【导读】：夏季到来，高温天气，很多人都是上火，而准妈妈们也是归属于非常容易上火的群体。孕妈妈夏天上火的一个关键缘故是饮水不够，加上高温天气身体水份非常容易外流。坚持不懈23点钟之前入睡，因为23点到零晨1点是血气...
夏季到来，高温天气，很多人 都是上火，而准妈妈们也是归属于非常容易上火的群体。牙龈肿痛、严重便秘等病症的发病让孕妇心神不安，烦恼不己，危害孕妇及胎宝宝的身心健康。
那麼，孕妈妈们夏天上火应当怎么办呢？
最先，多多喝水，推动大量出汗。孕妈妈夏天上火的一个关键缘故是饮水不够，加上高温天气身体水份非常容易外流。因而，适度填补水的摄入能够 合理地防止孕妇夏天上火。
次之，多摄入清热解毒去火的食物，少摄入辛辣食物油腻感的食材。适当服用新鲜水果，绿豆粥、黄菊花茶，吃些茄子、百合花这类的苦涩味食材，能够 合理地协助孕妈妈们清热祛火。
最终，保持稳定的作息时间习惯性，避免经常熬夜。坚持不懈23点钟之前入睡，因为23点到零晨1点是血气流回至肝部的時间，若不是睡，不但会危害肝部的一切正常运行，并且也会产生夏天心烦心态。
诸位親愛的的准妈妈们，以便宝宝的身心健康生长发育，维持一切正常作息时间，合理饮食，舒肝理气清热解毒，和“上火”说再见！
