在备孕以前都会做好一件事，宝宝是爱情的最好礼物，所以在备孕的时候也是有一定的注意事项的，面对备孕的方式也是有很多需要做的事情，下面介绍在备孕以前都会做好一件事。
在备孕以前都会做好一件事1
许多想要宝宝的年轻夫妻在备孕以前都会做好一件事——运动健身。但运动健身究竟怎么样呢?今日应说的将会对已经备孕的你可以有一定的觉悟和协助。我有一个盆友，和我老婆全是健身房教练，两个人的身型当然是别说了，本认为两个人婚后能生个聪明宝宝，但殊不知两个人备孕了一年還是沒有信息。
按道理而言，两个人的身型那样好，健身运动又运动健身，饮食搭配也有效，为什么会怀不了小宝宝呢?最终两个人都看医生干了查验，人体也没有问题，都没有任何一方是不孕症的，就是这样一拖再拖找不着缘故，最终大伙儿发觉了一个会忽视掉的缘故，那便是她们的岗位，运动健身和备孕的关联!
尽管人们倡导健身运动对备孕是有益处的，但无论是什么东西還是哪种化学物质，再好必须有一个度，由于两个人是健身房教练，每日要进行很多的运动过量和具体指导，因此这才算是造成 不怀孕的原因。说出来你将会不相信，健身运动的抗压强度还危害生育功能!以前有一项调查报告，针对女士而言假如开展长期的高韧性健身运动是会造成 生育功能降低的。
自然，如果是休重比较严重超标准的，这一点是没有什么危害，但若是BMI沒有超标准，一周依然维持在五小时之上的运动过量，那麼马上会减少怀孕几率。但运动过量并不是溜达和行走这类中抗压强度，因此千万别懒，该减肥瘦身的還是要减肥瘦身。
那麼大伙儿将会会提出质疑了为何强烈锻炼身体的话减少生育功能?实际上这一点和男士、女士的内分泌系统相关，一般来说女士开展长期、高韧性的锻炼身体的话使雌性激素的新陈代谢产生变化，进而造成 排卵期艰难，那麼孕期也就艰难了，并且在健身运动减肥中以便降低体脂率，还必须更改饮食结构，许多女士会少吃人体脂肪和木薯淀粉一类的化学物质，因此一样会危害备孕。
因此针对已经备孕的`女士而言，假如BMI值是一切正常状况下的，就应当留意适度开展运动过量，而且时间不超过两小时。
在备孕以前都会做好一件事2
提前1年
做一次全面的身体检查 包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月 注射乙肝疫苗 我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗
为什么要提前11个月注射？ 乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
提前10个月
改变不良的生活习惯 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
提前8个月
注射风疹疫苗，如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。 为什么要提前8个月注射？建议：风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
提前6个月
考虑停服某些有致畸作用的药物 一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。
提前5个月 抗体检测，检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸，提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。、
提前1个月 放松心情，尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦。
