孩子挑食厌食问题全攻略

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孩子挑食厌食问题全攻略，孩子挑食厌食是让很多父母头痛的问题，父母担心孩子营养不均衡，影响身体和智力发育，但其实解决孩子挑食厌食并没有那么难，下面我们来看看孩子挑食厌食问题全攻略。

孩子挑食厌食问题全攻略1

1、从习惯抓起

养成孩子定时入睡起身的习惯。

鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境。

控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食。

鼓励与榜样相结合。

饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。

2、改变方法，激发食欲

讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。”孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。

诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃不吃鸡蛋？”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个？”孩子马上就会说：“吃一个。”如吃芹菜时，可用“大炮来了！轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了！”引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。

改进烹调法。创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的.好菜。

3、让孩子受点约束

孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。

4、适当控制，增加兴趣

提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，有3个“适当”，即零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔等食品。

尽量少给孩子零食。

增加户外运动。

定时吃饭。孩子不吃，就坚持到下顿。（心肠一定要硬些)

饮食中各种维生素不能缺乏。

注意孩子手的卫生，剪指甲，驱除肠道寄生虫（寄生虫可令孩子食欲不振)

孩子吃饭爱比较，几个小孩在一起，能比自己一个人时吃的多。

家长以身作则。

孩子挑食厌食问题全攻略2

1、改变食物的外观

改变食物的外观是纠正小孩挑食的方法之一。许多孩子挑食是因为吃过一次某种事物觉得难吃后就不愿意再次尝试了，这时家长们不妨改变食物的外观，让孩子们在不知不觉中将食物吃下。例如可以用模型将食物切割成有趣的图案、将小孩讨厌吃的食物打碎或者磨呈浆等等。