月子里可以吃什么水果，坐月子是需要补充各种营养的，女人刚生完孩子，身体很虚弱，还需要坐月子来恢复身体，女人在坐月子期间也得注意日常饮食的，那么月子里可以吃什么水果？
月子里可以吃什么水果1
1、山楂
山楂属于热性水果，含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能生津止渴、增进食欲，帮助产后妈妈消化，同时山楂有散瘀活血的作用，能排除子宫内的淤血，减轻腹痛，适合坐月子的产妇食用，但是吃之前先用温水泡一泡。
2、红枣
红枣属于热性水果，含有维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，产妇在坐月子期间食用一些红枣对身体非常好，但是吃之前一定要清洗干净，因为坐月子时新妈妈身体抵抗力特别差，以防细菌从口入。
3、苹果
苹果性温，主要为碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇月子里恢复。
4、桂圆
桂圆味甘性温，是营养极其丰富的一种水果，能益心脾、补气血、安精神，产妇适当吃些新鲜的桂圆，既能补脾胃之气，又能补心血不足，推荐桂圆蛋汤，对于产后月子里调养效果极好。
5、木瓜
木瓜味甘性平，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养元素，能降压、解毒、消肿、帮助乳汁分泌，消脂减肥，让胸部更加丰满，对于帮助月子期间孕妈妈分泌乳汁有很好的功效，推荐木瓜与鱼同炖后食用。
6、猕猴桃
猕猴桃味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，可强化免疫系统，对于剖腹产产妇月子里恢复有利，食用前用热水烫温，每日一个为宜。
7、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇月子里多卧床休息，肠胃蠕动较差，常常便秘，且产后失血较多，需要补血，所以产妇月子里吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
8、橘子
橘子含有维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产妇在生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如吃些橘子可防止产后继续出血，同时钙质可通过乳汁提供给婴儿，还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
9、产妇月子里吃水果需知
1、不吃偏凉性的水果，特别是产后最初几天，脾胃虚弱，凉性水果易导致产妇腹痛、腹泻，引起产后身体不适，常见的有梨、西瓜、香瓜、柿子、柚子等。
2、吃水果时不要太凉，有些水果可放温水里热一下再食用，如苹果、红枣、山楂。
3、水果要彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，最好在饭后或两餐间吃水果，以免增加消化道负担。
10、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。
2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的'食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
月子里可以吃什么水果2
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成年人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。坐月子能吃什么水果？
新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
