让宝宝更健壮的运动游戏

让宝宝更健壮的运动游戏你们知道吗？宝宝小时候会很喜欢做游戏的，他们喜欢人和他们玩游戏，这样他们也会很开心，也不怎么会哭泣和玩闹，下面带你一起来看看让宝宝更健壮的运动游戏这篇文章吧。

2～3岁的孩子，每天可做走步练习，开始时走150～200米，3岁时能走250～300米。也可以经常提醒母亲，早上送孩子入园，可早些出门，让孩子走到幼儿园。路上不让孩子过分出汗，可根据气温增减衣服。

园外散步时，到达目的地后，要让孩子们坐在干燥地方充分休息，然后再带回来。

在气温不太低的时候，应尽量让孩子在室外玩。每天可有5个小时左右在室外度过。可充分利用沙场、水池（组织愉快的集体生活）、滑梯、肋木、儿童三轮车等做游戏。

此外，每周上3次左右的体操课，每次做15～18分钟的体操。由于2～3岁的孩子已经能够参加集体活动了，这时可按编组做操。

走步和攀登运动：

可让孩子在宽20厘米、长2～2.5米、高30～35厘米的斜坡上走。孩子快到3岁时，宽度可缩小到15厘米

在地板或地面上用粉笔画一条宽30厘米的.直道，让孩子双手平举前行。快到3岁时，可画成弯道，让他们走。

让孩子上下高20厘米（接着可提高到25厘米）的台子。

在离地板或地面20～30厘米（接着可提高到30～35厘米）高处，立个横杆或拉根绳子，让孩子迈过去。

利用圆台架的两侧斜面，让孩子抓住斜面扶手从一侧上去，再从另一侧下来。也可在院子里修个土堆，让孩子上下跑动。

让孩子学爬梯子或肋木，熟练后，可做铁栅栏游戏。

过了2岁半的孩子，可练习用脚尖或脚后跟走路。为了使姿势优美，双手可反剪在背后，挺着胸走。

投掷运动：

可在离孩子80～120厘米处放一个高40厘米的小筐，让他们往里面抛球。

在离孩子80～120厘米处，挂一个齐孩子眼睛高的球网，让他们向网里投球。

快到3岁的孩子，可让他们在地板上滚排球，让球从放在2～3米远处、间隔为40厘米的椅子中间滚过。

全身运动：

让孩子并排坐在椅子上传球，然后让孩子并排骑在平衡木上，挨次从头顶上往后传球。

让2个孩子拽一个圈，时而站起来，时而坐下。

让孩子做俯卧撑运动。

让孩子做仰卧、双脚蹬自行车踏板运动。

象青虫那样滚动到房间里。

用四肢在地板上按粉笔画的路线爬行。

看着孩子吃饭吃得开心吃得多，你是不是很开心？很多家长都觉得孩子吃得越多越好，有的家长为了让孩子多吃点，甚至还会追着喂饭，孩子真的吃得越多越好吗？

事实上，孩子如果吃得过饱过多，反而会影响健康，尤其是晚餐。下面我们就一起来看看，孩子吃太多有哪些危害？

孩子晚餐吃太饱的危害

1.肥胖

孩子晚上相较于白天运动量变少，能量消耗降低，吃太饱容易导致多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。长此以往，容易造成小孩肥胖。

2.肠胃疾病

如果孩子长期晚餐吃太饱，未来得消化，残余蛋白质会在肠道细菌作用下产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动活动减弱，导致这些毒素停留在肠道时间延长。长此以往，容易诱发各种肠胃疾病。

3.新陈代谢紊乱

孩子晚餐吃太饱容易导致新陈代谢紊乱，小孩会时常感到乏力、头晕、记忆力减退。

4.影响发育

小孩晚餐吃太饱，会导致睡眠质量下降，影响到生长激素的分泌。睡个好觉，对于小孩十分重要。

在夜间孩子熟睡时会分泌大量有利于孩子长高的生长激素，分泌量可达到白天的3倍之多。

除了上面提到的四个可能出现的危害外，晚上吃太饱睡觉还容易导致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。

食物倒流是由于饮食过饱、胃部入口的肌肉无力等原因引发的胃里的食物反流到食管的现象。

小孩吃太饱睡觉可能会出现食物倒流现象，如果不及时科学处理，小孩很可能因气管堵塞造成生命危险。吃太饱睡觉这么危险，那我们可以做些什么预防小孩食物倒流。

如何预防小孩食物倒流？

1.小孩吃饭重质不重量，每餐让他（她）吃到七八分饱即可，多吃有营养的食物，少吃多餐。

2.喂小孩吃饭时，尽量避免孩子哭闹。孩子哭闹时，容易引发呕吐，导致食物倒流。