二胎怎么调理身体？二胎情绪怎么控制？对于产后妈妈来说，身体都是很虚弱的，如果没有调养及时的话可能会对情绪产生影响，二胎妈妈尤其需要注意。下面小编来给大家介绍几个产后身体调养的技巧。
二胎怎么调理身体二胎情绪怎么控制1
二胎产后调理身体有什么技巧
1、摆脱消极情绪
一些女人生完孩子之后，很容易陷入抑郁，这种情况要特别注意。产妇需要及时调节，若是长期抑郁的话，很容易患上产后抑郁症。造成一些虐待孩子、轻生等不好的想法。
比如说把孩子当作是上天送给自己的礼物，欣然接受这个礼物。比如说当父母和老公疼爱孩子的时候，不要吃醋，他们照样疼爱你的，爱你的孩子就是爱你。比如说身材很快就会恢复得，不用一直担心自己瘦不下来，变丑了变老了，老公会离开自己等等。
2、适当活动
一些产妇生完之后，整个月子期都在床上吃饭、喂奶，除了上厕所，偶尔洗澡之后，都不曾离开过床。这是不好的，因为一直躺着或者坐着的话，气血循环会变慢，不利于恶露排出去，反而不利于身体恢复。
一般来说女人们产后二十四小时是可以起床活动的，部分女人身体比较虚弱的话，就多休息几天。但是只要你觉得有力气了，就应该开始下床活动几分钟，之后每天都增加一些活动的时间。做一些简单的产后伸展操，促进四肢舒展，让血液循环加快，有助身体更好地将淤血等排出去。
3、注意卫生
很多女人听信老人家的话，整个月子都不刷牙、洗脸、洗头、洗澡。这样子可不好，因为实在是太脏了！月子期的时候很容易出汗，大量汗液粘附在皮肤上，会很难受的。尤其是私处位置，会有恶露排出，若是不注意清洁私处的话，很容易滋生细菌的，从而诱发阴道炎症。
所以说，产后女人们要注意卫生，不管是不是月子期，都应该及时清洁私处，如果你怕着凉的话，那么提前打开浴室的暖灯，在温暖的环境中，用温水擦洗私处表面。确保私处皮肤处于干净、透气的环境，帮助避免细菌滋生。
有助产后恢复的食谱
1、山楂粥
准备好60G的大米，15G的山楂和10G的.红糖。然后将山楂洗净放入锅中加水熬汁，等到浓汁出来以后，倒入大米和红糖一起熬煮，最后等粥变得黏稠了就可以吃山楂喝粥了。
这款粥具有活血化瘀之效，产后恶露不尽的女人们应该吃一些。
2、当归姜羊汤
准备好半斤的羊肉，各15G的生姜片和当归。然后将羊肉洗净切成小块备用，再将生姜片和当归用水稍微冲洗一下。之后全部放入瓦罐中，加入适量的清水炖煮。最后等到羊肉煮熟了以后，就可以加一点点食盐调味进食。
二胎情绪怎么控制
第一、焦点转移
产后大部分压力来自于工作和家庭，如果的确有着不愉快的生活时间，甚至是棘手的工作，不要总是专注在某一件事情上，给自己更多的空间，让愉快进驻，管住自己的喜爱，不仅是思维上的转移，也可以身体力行做一些积极的活动，例如散步等。
第二、主动求助
压力每天都会有，但是聪明的妈妈会选择求助，其实主动寻求帮助不仅是对自己情绪的一种抒发，也是给关心自己的人一次机会，要知道爱你的人看见你心情不好，自己也会很难受的。
第三、角色转换
有了宝宝身上的责任也重了，很多妈咪的无助感甚至于焦躁都是源于对未来的不确定以及对妈妈这个身份的陌生，其实有了宝宝之后，女人才真正的圆满，此时你依然是父母的爱女，老公的娇妻，孩子也会给您带来更多的快乐，当然谁也不能做全职妈妈，适当的也给自己角色转换，享受下娇妻爱女的特权。
第四、自我鼓励法
多一点自我欣赏，每个女人都有着上帝的宠爱，自信的女人最美丽，多看些积极的事物，每天鼓励下自己。
第五、充实自我
每个阶段都有每个阶段要做的事情，坐月子就是为了让自己有更好的状态去面对今后的生活以及工作，此时要做的是休息好，可以趁着这段时间好好充充电，将原先工作忙碌无暇顾及到的个人爱好趁这个阶段来实现，像是看本好书或是冥想一番，都是很不错的放松方式，等产假结束会有更光鲜亮丽的新形象出现。
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防二胎手忙脚乱办法：
一、老婆没耐心时，识相一点…
下班后，不管几点到家，发现老婆正在走廊上轻声地哼歌，别打扰到她，这迹象，可能表示她刚刚生气完，心不在焉地坐在走廊的椅子上发发呆。
这时请快步地走到那被老婆抛下的客厅，抱起哭哭的婴儿，清理便便，安慰小的，另一边再安慰那歇斯底里、还没穿衣，一直用拳头不停揍你、踩你脚的大宝。相信我，你所花费的这15分钟，几乎可以代表老婆一天都在应付些什么，无怪乎她会失去耐心。
二、适时的体谅
花点心思让老婆感受到更多你浓浓的爱，好比多抱抱她、摸摸她的头发、把她拉得更靠近一些。她的头发可能凌乱、出油；因为吐奶，胸口总是有奶味；有时忙得连洗澡时间都是用偷的。
多多体谅她吧！不要特别去下什么评论，告诉老婆，充满母爱的你，依旧是如此的美丽动人。
三、不要问她什么时候要去工作
别把不切实和幻想加诸在一个才刚生产完两周的女人身上，这绝对是不明智的。
四、自己搞定晚餐吧
如果你正在准备的话，也帮老婆做一份吧！月子餐有时候也会腻，加上整日穿梭在大宝闹脾气、换尿布、哄睡、日夜不停地喂奶忙碌之中，实在是没有力气好好准备晚餐。所以，时间允许的话，就帮老婆准备一下吧。
切记把厨房收拾干净，但又不要太干净，以免老婆失望自己没办法做的跟你一样时，觉得自己连这点小任务都无法完成。
五、抱宝宝一下，让老婆好好吃顿饭
如果老婆要求你帮忙抱宝宝一下，就抱着吧，而不是转身把宝宝放下。至于要抱多久呢？我保证不是永远，只是让孩子的妈做一些想做的，好比空出双手，好好地吃顿饭。
六、学着向老婆一样单手吃饭
先生们，想体验老婆一边带孩子一边吃饭的感觉吗？试着用单手吃饭吧！而且最好是拿一个布偶固定在左手边，假装布偶正在吸奶，而你的另一只手则要优雅的固定盘子吃面。体会过后你就知道，一个人要带两只吃饭，真的很不容易！
七、看见老婆熟睡中？让她好好睡一下呗！
如果上述意见你都忽略了，没关系，这一点千万要记得：除非真的很重要，否则别在老婆熟睡时，吵醒她，问她一些蠢问题。
遇到问题要解决，不妨先自己找答案，做的二二六六也没关系，当然啦，老婆醒来可能会骂你一顿，说怎么做成这样，但又如何呢？至少事情是解决了，她会懂得。
