孕妇能爬楼梯吗，相信很多孕妈为了保持必要的运动，都会选择一些简单的运动方式，其中较为常见的就是爬楼梯，到底孕妇能不能爬楼梯呢？想要了解更多的话，不妨看看下面文章，相信大家能够从中找到答案。
孕妇能爬楼梯吗
孕妇是可以爬楼梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬楼梯的，在孕早期爬楼梯多的话，可能会造成胎儿流产，到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的，可以有助于活动骨盆和胎儿下降的，对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。
爬楼梯注意事项
(1)跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。
(2)上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。
(3)根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度14~15厘米为宜，运动时间控制在5~10分钟以内。
(4)初试-跑楼梯运动者的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动;经一个时期的锻炼，掌握技巧后再脱离护栏进行运动。
适宜人群
适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
所以，对于孕妇而言，一般是可以爬楼梯的。但是正如上面文章提到的那样，在孕早期的时候，孕妇们最好不要过多地爬楼梯，因为那样的话是非常有可能造成胎儿的早产的。所以，在平时的`生活中，我们的孕妇们一定要注意到这一点，在孕早期的时候尽量不要去爬楼梯了。
孕妇经常爬楼梯好么
好处：增强孕妈体质健康
孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
害处：给孕妈和宝宝带来伤害
孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。
通过上述的介绍，我们知道了孕妇爬楼梯并不是一件正确的选择，会为将来生产的时候造成一定的困难，所以说孕妇在平时的时候还是不要做这样的运动，完全可以根据自己的情况选择动作缓慢一类的散步，这样对自己或是对将来生产都是有帮助的。
