心理陪护有助于产妇摆脱抑郁，相信这个问题很多人都想知道，一旦患上抑郁症就会每日处于悲观消极的状态之中，很难走出。下面跟着小编一起来看看心理陪护有助于产妇摆脱抑郁知识，希望对你有用！
心理陪护有助于产妇摆脱抑郁1
生孩子是巨大的心理应激生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。
据美国心理学家研究，生孩子是人的社会生活中可能引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢免疫过程等变化，这些变化与反应者的个性、身体素质、以往生活经验、当时机能状态、社会支持等各种因素相关。
由于每个人的情况不同，其严重程度与持续时间也不尽相同。有的人仅表现为情绪的低落，短时间就可以消失；有的则发展为抑郁症，会感到消沉、沮丧、悲观、失望，严重者甚至会导致自杀或杀婴。
抑郁症往往容易发生在一些女性的特定时期，如孕产期、更年期。从生理上来讲，生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。从心理上看，在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，产后妇女社会角色发生了很大变化，要为人母，要面临新生儿的哭闹，她们往往因不适应而不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪，严重者就会出现抑郁症。
并不是说产后妇女有些焦虑抑郁情绪就是抑郁症，一般的情绪变化是可以自行缓解的。如果情绪低落严重到已影响日常生活，而且持续两周以上，才能诊断为抑郁症。一旦怀疑是产后抑郁症要及时干预，严重的要住院治疗。
预防产后抑郁症对产妇和孩子来说相当重要，社会、家庭都要予以充分的重视。一些妇幼保健机构在住院分娩过程中会对产妇进行心理辅导，产妇应积极参加这些心理培训，减少抑郁症状的发生。
预防产后抑郁症的'要点：身体上准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
心理上生育前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备。
物质上提前几个月为宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
房间条件房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。
如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。家庭气氛家人不能对生男生女抱怨、指责，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
丈夫的配合月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
产妇的自我调节产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
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产后抑郁症的原因：
1、遗传因素，如果产妇的家人中有抑郁症病史或者精神病史，产妇抑郁症的发生率会高一些。
2、心理因素，产妇从怀孕初期对新生命的期待，到宝宝出生后，无法兼顾照顾宝宝，身边也没有人帮忙，就会感到很累，长时间这种情绪的积压，就可能会引发产妇抑郁。
3、生理因素，女性怀孕后期，身体中的一些激素都会增高，比如皮质激素、甲状腺激素等，会让孕妇比较愉悦，等生完宝宝后，这些激素会快速的下降，从而可能导致产妇有不同程度的抑郁。
4、分娩因素，产妇在生孩子的过程中，不仅仅要经历痛苦，还要经历恐惧，尤其对于第一次生孩子的女性来说，如果心理比较脆弱的话，就容易发生产后抑郁。
产后抑郁症的症状：
1、抑郁，产妇会一直处于情绪低落的状态，尤其在早上或者晚上的时候会比较明显。
2、脾气差，产妇会经常莫名奇妙的对着身边的人发脾气，对所有的事情都很暴躁。
3、疲惫失眠，产妇会一直觉得身体很累，但睡觉的话容易惊醒，有时睡不着，还会经常失眠。
4、吃东西没胃口，产妇对食物都没有兴趣，即使是美味的食物也是如此。
5、焦虑，产妇常常会觉得自己照顾不好宝宝或者担心宝宝的健康有问题而感到很焦虑。
6、厌倦一切，产妇认为身边一切的事情都很无聊，没有意义，对生活也感到厌倦和失去信心。
建议产妇在产后要调整好自己的心态，不要胡思乱想，保持心情愉快，还有多出去走走，日常多做运动锻炼，这样就不容易有产后抑郁。
