夏季孕妈妈饮食需注意5点

夏季孕妈妈饮食需注意5点，夏季因为天气炎热的原因，孕妈妈本身胃口就很可能不好，而且食物还会容易变质。孕妈妈夏季饮食要遵循哪些原则，才可以让宝宝不吃亏呢那么，夏季孕妈妈饮食需注意5点，快看看吧！

夏季孕妈妈饮食需注意5点1

　　1、注意饮食卫生

这是最基本的一点，尤其是到了夏季，食物在高温环境下会很容易变质，所以消毒工作是不能松懈的。

饭前便后要洗手是最基本的原则，但是妈妈们在洗手的时候最好要用上洗手液或者香皂，并且要让它们停留6秒以上的时间，才能够达到杀菌的目的。

除此之外，餐具和厨具的消毒也要到位。消毒碗柜可是这方面的利器，如果没有滚水消毒也不错。

　　2、少吃冰凉食物

夏天喜欢吃些冰凉食物是无可厚非的，但是孕妈妈们可不要贪多啊。有实验表明，人喝温开水比喝冷饮更能够解渴。那是因为温水与人的体温相近，水分子能够更快进入肠壁，让身体出汗带走热量。

而且冰镇的饮料和水果会吸收口腔和肠胃的'一些热量，大量摄入会让内脏器官骤冷，从而影响消化，甚至是引起腹泻。

　3、少吃剩饭剩菜

有的孕妈妈平时比较忙，经常没有时间做饭，于是就会一次性把饭菜做好，然后分成好几餐吃。只是对于孕妈妈的肠胃来说，剩饭剩菜同样是个负担。

在夏天，剩饭剩菜容易滋生细菌，食用后很有可能引发肠胃炎。如果不得已要吃，也应该再上火蒸10分钟，让高温帮助食物彻底消毒。

4、慎吃直接从冰箱里拿出来的食物

冰箱里有一种耶尔细菌，会很容易导致肠炎。这种细菌广泛存在于蔬菜、牛奶、肉等食物中，而且在-4摄氏度以下的低温中还可以继续繁殖。

所以，从冰箱里拿出来的食物一定要加热煮沸消毒，不能加热的食物最好用盐水浸泡后再食用。

　　5、少下馆子

有的孕妈妈会很喜欢约上好友一起下馆子，不过要知道餐馆也是容易肠炎的地方。外出就餐会很难保证就餐的卫生条件，会增加患病的几率。如果要外出，也要尽量点热菜。

夏季孕妈妈饮食需注意5点2

　孕妇夏季饮食的五项注意

　一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。

　二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。

　三、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3-5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。

四、细菌性痢疾，简称菌痢通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于2岁以下的婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。

　五、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在-4摄氏度以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。