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纯牛奶可以加热喝吗

来源:靓范儿    阅读: 1.04W 次
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纯牛奶可以加热喝吗?纯牛奶是生活中常见的饮品,他的营养价值和蛋白质含量都很高,很多青春期的孩子或者大人都爱喝。但是很多人在喝纯牛奶的时候会选择加热,那么纯牛奶可不可以加热喝呢?

纯牛奶可以加热喝吗

纯牛奶可以加热喝吗1

纯牛奶可以加热喝吗

纯牛奶是可以加热的,奶加温到45摄氏度至50摄氏度之间最好。在这个温度区间,牛奶中含有的脂肪发生溶解,会释放出奶油的香味,奶中的蛋白质、维生素、钙含量等也不会发生损失。人体饮用后,营养比较容易吸收。

加热牛奶注意事项

1、切忌加热到沸,因为牛奶加热的温度越高,营养的流失也就越严重。这些流失的营养成分主要是维生素,其次是乳糖,另外,牛奶中的酶类、活性物质也会在高温加热过程中受损,降低了牛奶的营养价值。此外,煮沸后牛奶中的乳糖会发生焦化现象,而焦糖对身体有害。

2、如果用微波炉给牛奶加热,一定要控制好时间,一般设定中低火,250毫升加热1分钟左右即可。如果超过1分钟,牛奶中的维生素就会出现损失,奶中的蛋白质也会出现变化,蛋白质会变颗粒状,其他营养成分也会损失。切记,因为微波炉加热会有温度不均的现象,所以喝之前记得搅拌一下。

3、给牛奶加温最好的方式是隔水加热,也就是将牛奶倒入杯子等容器内,再放入热水中温热,可以根据个人口味调整温度。虽然这种方式比较麻烦,但可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的.流失。

纯牛奶可以加热喝吗2

纯牛奶可以加热吗:

有人担心鲜奶加热后营养会流失,是否真会如此呢?事实上,牛奶当然可以适度加热,不过倒是有几个注意几项大家应该要知道一下。

用小火煮沸牛奶:会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。煮沸牛奶:牛奶含有丰富的氨基酸,在高温下,牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸,这种物质不但不被人体消化吸收,反而会影响人体健康,奶中胶体状的蛋白微粒在60摄氏度时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。

所以牛奶加热温度不宜过高,加热到100摄氏度时,牛奶不但色、香、味被降低,营养价值也大大降低。

那么,如何加热牛奶才正确呢?其实,使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长,因为温度一高,牛奶的营养素还是会被破坏,还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象,所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。

通过以上介绍,对纯牛奶可以加热吗,纯牛奶也是可以加热的,但是在加热的时候,也是要适量进行,不宜太热,否则对牛奶的营养元素也是有着很大破坏,那对这点也都是要进行注意的,喝纯牛奶也是适量选择最佳。

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