精子质量差的原因和解决方法。很多男性因为生活和饮食习惯的影响，导致了精子的质量差，想要孩子就需要质量好的镜子，那么精子质量差的原因是什么？怎样才能提升精子质量呢？一起来看看吧。
精子质量差的原因和解决方法1
精子质量差可以医好吗
男性精子一般都是非常健康的，男性的精子发黄是不需要过度紧张的，因为这种情况有可能是因为上火引起的，如果处于备孕时期，则可以多吃一些豆制品进行改善。 男性精子质量差可以医好吗？ 首先应该检查精子质量差的原因，进行全面身体检测。
精子质量差的原因有哪些
精子质量差，主要又被称为弱精症或者精子活力低下。如果只是因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生，可以通过饮食调理，人参，韭菜，鲑鱼，巧克力，当归，鱼子酱，果仁，洋葱，有弱精症的人多吃会有很大的改善。睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱。
男性的精子觉得发育之后的孩子是否健康，所以应该及时的关注精子健康状况，如果出现精子颜色浑浊不清、或者精子性质比较稀薄，很可能是因为弱精症导致，这时候应该及时的到医院接受检查以及进行全面的治疗，精子质量差可以医好吗？只有积极面对才可以更快恢复健康。
精子质量差的原因和解决方法2
多参加锻炼。
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的'自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。少用化妆品。化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
提高精子质量要吃这些食物：
韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
洋葱、大蒜、大葱：能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
