临产长时间阵痛可以怎样舒缓， 孩子是一个家庭爱情的见证意义非凡，而每位母亲都是值得尊重的伟大女性，因为生产所带来的疼痛是非常难忍的，那临产长时间阵痛可以怎样舒缓呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
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一、改变姿势
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中比较好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
二、适度的按摩
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。
1、孕妈咪阵痛时，你可以轻轻抱住她，替她擦擦汗水，或是问问可以为她做什么。说些安抚的话语，让孕妈咪的心灵获得放松。
2、为孕妈咪轻轻按摩下背部或是肩膀，可以减低孕妈咪的不适。
3、引导孕妈咪在阵痛时进行深呼吸。
有人讲临场阵痛视若大敌，还没有到预产期，就已经出现精神的高度紧张。孕产专员表示，临产阵痛没有想象中那么可怕，痛感有点类似于痛经时的收缩痉挛，只要掌握舒缓技巧，就能够平安度过。
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临产如何减缓阵痛
一、压腿
具体动作：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。
为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
二、深蹲
具体动作：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
为什么要这样做：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，比较好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。
三、身体前倾
具体动作：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度调到比较高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的.时候就摇晃你的臀部。
为什么要这样做：因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。
四、左侧卧
当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上
具体动作：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。
为什么要这样做：因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以比较佳的休息姿势应该是左侧卧。
五、伸懒腰
具体动作：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。
为什么要这样做：当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是比较小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。
六、床上前临产长时间阵痛可以怎样舒缓倾身体
具体动作：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定比较舒服。
为什么要这样做：当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了比较适合你的动作了。
除了进行适当的运动，促进分娩外，孕妇的心情也与分娩进程快慢相关。心情过分紧张，抱有强烈恐惧感的孕妈妈，宫颈打开更慢，阵痛也更为剧烈。因此，在濒临分娩时，孕妈妈要尽量舒缓情绪，不过过分恐慌紧张。
