破解分离焦虑的方法

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破解分离焦虑的方法，说起“分离焦虑”，相信每一个妈妈都不会感到陌生。许多从坐月子期间就开始请保姆的妈妈离开小宝宝一会儿，就会遭遇分离焦虑;下面分享破解分离焦虑的方法。

破解分离焦虑的方法1

分离焦虑是神马东东？

分离焦虑，通俗地讲就是婴幼儿因为与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应。每一个小宝宝在婴幼儿时期一般都会与某个亲人建立非常亲密的情感联系，当不得不分离时，小宝宝就会感到伤心和痛苦，这是小宝宝拒绝分离的一种表现。

实际上，咱们人类自出生起就会具备一些基本的情绪，比如愉快、兴奋、紧张、恐惧、焦虑等。许多妈妈都会发现，当宝宝6个月龄左右或更早时，只要自己从宝宝视线中消失一会儿，宝宝就会不安甚至哭闹起来。这其实就是宝宝在表达自己的焦虑，急切呼唤妈妈来到自己身边。

当产假结束，妈妈重回职场后，每天上班出门会成为一件难以完成的任务，或者说是一场眼泪横飞、伤心欲绝的离别。许多宝宝都会大声哭喊“妈妈不要走”，眼疾手快的宝宝还会抱住妈妈的腿不放，仿佛妈妈再也不会回来一样。

分离焦虑不用重视吗？

情绪对咱们人体的影响实际上是非常严重的，范进中举的例子几乎人尽皆知。因此，焦虑的宝宝的影响不容忽视。严重的焦虑会引起宝宝产生一系列生理上的应激反应，比如宝宝会出现头痛、腹痛、恶心等躯体症状。而长时间焦虑会更容易使宝宝抵抗力有所减弱。许多刚刚进入幼儿园的宝宝经常出现感冒、发烧、肚子疼等情况，就是一种应激反应。如果这种情况没有得到及时引导和改善，宝宝就可能发展为一种情绪障碍，即分离性焦虑障碍，难以适应幼儿园乃至学校生活，影响健康成长。

如何预防和克服分离焦虑？

无数“过来人”父母的`经历说明，除了一些有显著遗传因素导致的敏感宝宝之外，多数孩子的分离焦虑与父母的教养方式有关。要想让自家宝宝快乐阳光地适应新生活，父母要用正确的教育帮助宝宝学会“面对”分离。

其一，给宝宝“正确”的安全感。咱们中国人习惯了宝宝由妈妈带大，大多数妈妈可以说是宝宝的全部世界。这样的宝宝非常依赖妈妈，很容易出现分离焦虑。而有些父母即便重视陪伴孩子，但是陪伴如果只是身体的，不能陪着宝宝一起做游戏，玩玩具的话，宝宝就会感觉自己被忽视，不被重视。这样的宝宝往往会缺乏安全感和交往自信，更难以适应新环境，从而产生分离焦虑。

现代父母应该建立正确的教养观念，父母双方都要担负起陪伴宝宝的责任。这样，宝宝不会只对某一个产生非常严重的依赖性，也不会因为某一方暂时离开就无比焦虑。

其二，学会与宝宝“明确”告别。不要以为宝宝年龄小，什么都不懂。如果父母的一方要出门，要郑重其事地告诉宝宝自己要出去，去做什么，大概多久会回来，同时，要告诉宝宝自己出去的时候，谁会在家陪伴和照顾宝宝。这样，让宝宝做好充分的心理准备，知道你还会回来，而且自己不是一个人。也许告别时宝宝还会有些害怕，家长要安慰和鼓励宝宝，而不要突然离开，因为这只会加重宝宝的分离焦虑。

破解分离焦虑的方法2

破解分离焦虑

1.当你离开的时候和孩子挥挥手

这是一个很简单但常常被很多家长忽视的方法，由于担心孩子会哭闹而悄悄溜出去并不是一个好的选择，这样反而会让孩子感到不安，也许你不用看到孩子哭闹了，但是对于孩子而言这种行为会加重他们的分离焦虑症。如果你的孩子认为你随时都有可能消失，那么他们就不会让你离开自己的视线范围，这一点同样适用于夜间分离。

2.帮助孩子预见未来

虽然孩子的沟通能力可能因为他的词汇量受到一定的局限，但他能理解你在讲什么，所以在你走之前跟孩子讲述这件事，确保孩子知道你要去哪里，什么时候能回来。也许你还可以再多告诉他一些细节，比如谁会替你来照顾他，他可以做哪些值得期待的事情。最后，也是最重要的事情就是一定要保证孩子的热情，当他对你离开后的活动感兴趣。你可以跟他讲“这件事情非常好玩对不对”，一般孩子都会因为你的引导而趋向于同意，同样他们也会因为你的安排感到安心。

3焦虑为什么时好时坏

一、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是经常性焦虑产生的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。