做了妈妈以后太焦虑了怎么办，自从为人母，达妈我是常常处于焦虑中，很多妈妈做了妈妈以后太焦虑了怎么办，小编和大家一起来看看做了妈妈以后太焦虑了怎么办的相关资料。
做了妈妈以后太焦虑了怎么办1
症状一：习惯性警觉的夜醒
自从有了宝宝，我就再也没有睡过踏实觉。
每天晚上自动醒来，生物钟准过闹钟。 该饿了要喂奶，该看看他是否盖好有没有踢被子，还该摸摸他是否出汗是否有不适症状……
那个据说“睡着了，就是被别人抬走也不会知晓”的人是曾经的我吗？我已经记不清自己未做妈妈时的模样！
现在哪怕宝宝在睡梦中轻轻哼一声，我也会立即醒来，伸手去摸摸他，拍拍他！
症状二：格外“臭美”的琢磨宝宝明天怎么穿
家里衣柜堆成小山的再不是我的衣服。过去我曾经占据的大半“江山”，如今已经被宝宝的衣服配攻城略地的完全占据！
没办法啊！小西装真帅！ 运动服也不错， 针织衫又超显气质，外搭的颜色选哪个？要不要戴顶帽子？天啊！帽子也这么多，到底要戴哪一个？
宝宝明天到底该怎么穿？ 选择怎么就这么难！怎么穿怎么好看！怎么看怎么耐看！就是想搂过来亲亲抱抱，怎么办？！哇塞，连这会儿睡熟的小脸儿都这么好看！先亲一口再想吧！
症状三：宝宝睡着后成为妈妈的狂欢
宝宝终于被哄睡了！宝宝终于睡着了！宝宝终于睡着了！简直要热泪盈眶、举家同庆。相信每一个哄睡妈妈的心声都是如此！
宝宝睡着了，妈妈亢奋了！
做点自己喜欢的事？看看书？翻翻手机？煲会儿剧？天啊，幸福来得格外不容易，怎么也要好好珍惜！
如此就更亢奋呀！即便躺在床上，翻来覆去也睡不着，把关于宝宝的大事小事轮流想一遍，再看看他的睡颜，一不小心，天亮了！
哪个妈妈没有经历过从黑夜到白天的辗转反侧难入眠？眼睁睁看着天光随着时间的沙漏变换着不同的颜色，无可言喻的感觉，经历过才更懂得！
症状四：宝宝千万别生病，小病也会急上天
做妈妈后，最最见不得宝宝生病，简直比自己生病还要紧张万分！
整宿整宿的不敢睡觉，半个小时量一次体温；宝宝咳嗽了一声， 妈妈要震上三震！ 动辄就奔医院去了，生怕照顾不到委屈了宝宝！
动辄小心翼翼的观察宝宝的各项活动，有没有精神？吃饭怎么样？还要不厌其烦的埋头到纸尿裤里看看，拉的臭臭正常不正常？小便量大不大？更要克制自己内心深处的各种恐惧，总是有各种各样莫名其妙的担心！
就连脾气记好的先生都忍不住说，当宝宝生病，我就是草木皆兵的一级战备状态，大脑智商为零，思路完全信马由缰。
他哪里知道做妈妈的这种深深的心不由己：道理都懂，就是控制不住的紧张担心和害怕！
症状五：怎么满眼都是别人家的孩子”
有了宝宝之后，做妈妈的都会身不由己的关注宝宝的方方面面，而宝宝，也是妈妈们之间沟通的桥梁！
可是有沟通，就有比较：别人家宝宝都会走了， 我家宝宝怎么还不会爬？ 别人家宝宝都会说话了， 我家宝宝为什么还是咿咿呀呀……
还会拿二宝和大宝比：大宝这个时候都能背诗了，二宝怎么还说不了完整的句子？大宝这个年龄都可以爬的欢了，二宝怎么还喜欢一动不动……
只要宝宝慢了那么一点点， 妈妈就急得不要不要的，这满眼都是“别人家孩子”，自己还不要好好操心究竟要怎样才能帮助自己的宝宝更好的成长！
症状六：尤其是有了二宝后，就更容易过度未雨绸缪
我记得看过一个笑话，说一个爸爸送给一岁宝宝的生日礼物是一个倒计时的牌子，上面写着距离高考还有多少多少天（具体的数字我忘记了）！
虽然没有这么夸张，但是从出生开始，天天盼着会抬头会坐会爬会行走，又盼着好容易说话流利发音清晰了，要不要上早教？要不要提前预约好幼儿园？要不要提前认字？学学数学？兴趣班要不要提前报名？等等、等等……
去了幼儿园就是幼升小、小升初、初升高，哪里敢好好喘口气？千万不要让宝宝输在起跑线上啊！
症状七：育儿知识看的越来越多，观点不同，但谁的话似乎都有理
做妈妈后，对各种育儿理论知识的学习、专家观点的分析简直比当年考大学还上心。宝宝的视力发育、听觉神经、大脑成长等等如何开发，如何助他一臂之力？宝宝是穿纸尿裤好，还是不穿好？为宝宝把尿究竟有多少弊端？怎么顺利度过宝宝的第一次叛逆期？如何做个不打不骂，不吼不叫的智慧妈妈？……
将理论看的滚瓜烂熟之后，却发现实际上自家宝贝很多情况并非如此！怎么办？
身边的“资深人士”粉墨登场：闺蜜说的摆事实讲道理，似乎很对；爸妈的经验深厚，回忆当初历历在目，听起来也言之有理；还有各种真专家、伪专家的各种观点似乎听听也有收获……
肿么办？“育儿知识”越积累越多，然而却越来越迷茫，更不知道该怎么带娃啦！
当妈后的这7种焦虑症状的表现，同样身为妈妈的你中了几条呢？
当然如果是妈妈刚生完宝宝， 正处于这种种焦虑之中， 也不用太过于担心， 这是体内激素在“闹脾气”！ 只要做好自我调节和情绪管理， 分分钟就能恢复好心情啦！
总之，当妈不容易，且行且珍惜！放松心态，就能体会生活带来的各种美好！祝妈妈们节日快乐！
做了妈妈以后太焦虑了怎么办2
A妈妈的焦虑：“孩子叛逆不听话”
大部分妈妈提问前，都先要做个铺垫：我家小孩大部分时候都挺好的，就是有个小问题……但A妈妈出场画风就是：我儿子问题比较多。
她是这么说的：我家小孩总是乱发脾气、不听话、不配合……所以当妈的没办法，只好打他了；当爹的就更直接，撂下话说这个孩子他要“报废重造”了。
说到这里她一脸无奈：虽然也知道对孩子要平等、尊重、善于倾听，但她老公是个暴脾气，根本静不下心来和儿子交流，一着急就用打来解决问题。
现场的妈妈们听着都着急：哪有这么教孩子的？明明该报废的不是孩子，而是你老公！
虽然也意识到这种做法有问题，但她的概念中，体罚只是有点“不太好”，孩子不听话就应该挨打。
面对她的问题，我只能建议：没有一个小孩是天然听话的，问题都是“打”出来的。如果家长不能正视自己的问题，教育孩子就无从谈起。
B、C妈妈的焦虑：“孩子不够优秀怎么办”
如果当妈也有KPI，这两位妈妈绝对算得上“优秀”。
B妈妈健身、工作、育儿各方面都对自己高标准、严要求；C妈妈怀孕就开始各种理论学习，立志要在小孩半岁前看完所有育儿书。
但无论是实践派B妈妈、还是理论派C妈妈，都焦虑的一塌糊涂。
B妈妈说：儿子明明在幼儿园很懂事能干，为啥回到家就各种作，还是一副小孩的样子？
C妈妈连儿子吃个饭都急得不知该怎么办：“你看他吃饭总是吃这么一点”、“营养跟不上抵抗力又不太好”、“怎么这么让人不省心”……
顿时大家都有点替孩子委屈：人家本来就还是个宝宝嘛！
其实孩子都很好，问题在于：她们给孩子的关注太多了！
有个成语叫“一叶障目”。孩子的问题就像眼前的`叶子，如果只盯着它，再小的缺点也会被无限放大；把这片叶子拿开，你会发现比起青翠蓬勃的小树，这片有瑕疵的叶子多么微不足道。
我建议B妈妈放平心态，给孩子的成长多一点时间和耐心；对C妈妈，我让她慢下来、重新开始为孩子放弃的瑜伽。
耐心平和、做好自己，也就给孩子做好了榜样——还有什么，比充满正能量的妈妈对孩子更有意义？
D妈妈的焦虑：“我是不是个好妈妈”
让D妈妈怀疑自我的，是小孩太“佛系”了。
家里不管是谁来，都能很高兴地玩在一起；告别的时候，也是没一丝不舍的潇洒淡定。
连自己上班出门，小孩都很开心地小手一挥：妈妈再见。
她对此很忐忑：听说别人家妈妈出门，孩子都哭着喊着抱着大腿不撒手，怎么自家小孩和谁都是一副没心没肺的样子？是不是我没把娃带好啊？
其实很多人当时一听就明白了：这明明就是孩子安全感充足的好现象嘛~
我和她说：越有安全感、亲子依恋关系越好的孩子，应该是越自由的。亲子关系越稳定，孩子应该更平静。他不应该是我很爱妈妈、我就时刻离不开她，这样反而是不对的。
所以，其实你挺好的。
无论是有点粗暴的A妈妈、拿着放大镜带小孩的BC妈妈，还是大家都认为小孩带的很好的D妈妈，都对“妈妈”这个身份非常焦虑。
这四位妈妈的身上，你是不是或多或少都看到了自己的影子？
其实我也一样，总会有着这样那样的担心：
我为孩子做的够不够多？对他够不够好？
上班累到爬不起来，还会为不能给孩子准备早餐觉得抱歉；小孩打了两个喷嚏，就责怪自己白天粗心忘了出门给他多带件衣服。
外界的标准、自我的评价、孩子的反应……任何一点小事都能让当妈的拧巴起来。
我们该怎么摆脱这种焦虑？我觉得，根源就是该认识到，妈妈对于孩子，有着远比让他吃饱穿暖、提供良好的物质条件更重要的意义。
比如之前有一天，累到崩溃的我在面对年糕的黏人快要爆发的时候，努力克制自己冷静了下来：操心孩子吃啥穿啥、焦虑他将来上什么学校、给他更好的生活环境，这是孩子想要的吗？这就是好妈妈的所能做的吗？
于是我把自己切换到了孩子视角，发现他的黏人其实是在说：妈妈，请丢开你做不完的工作、收拾不完的家务，听到我、看到我、陪陪我。
然后我耐心地陪他玩了三十分钟，就收获了个一整天都乖巧懂事的小孩。
这件事给了我很大的触动：所有人都觉得好妈妈应该把孩子吃喝照顾的很好、把家里收拾的很好。但对孩子来说，除了生理层面的需求，还有很多更高层面的需求需要被满足：他也渴望被听见、能够被平等沟通、想要自己做决定、期待自己被理解。
当不再纠结吃喝拉撒、物质提供的时候，我们会发现，对于孩子来说，他需要的是更温柔的妈妈看到他、更平静的妈妈接纳他、更积极的妈妈带领他。
也就意味着，我们要与自己达成和解、才能收获更好的孩子。
所以给那四个妈妈的建议，其实也是糕妈给自己的建议。
——正视自己、找到自己、肯定自己。
所以这场给大家分享育儿经验的演讲，到最后真的特别感动和感慨。因为我看到，每个人都那么拼了命地想做个好妈妈，拼命到甚至忘记了自己——这就是为什么，妈妈们总是这么容易陷入焦虑和自我怀疑。
而我想大声告诉大家的就是：任何时候，都不要忘了，首先照顾好自己。
当你在认真阅读这篇文章、在努力学习育儿知识、在让自己变得更好的时候，你就已经是最棒的妈妈了！
做了妈妈以后太焦虑了怎么办3
怎么改变妈妈容易焦虑的性格
一、所谓的“抽动症”
一位妈妈因为怀疑6岁的孩子有抽动症，多次找我咨询，我向她推荐了我的博文：压抑孩子，是抽动症的祸根。但是这几次咨询都是属于简单交谈，虽然我看到妈妈这么焦虑，也认真做了回复。但毕竟交流不深，妈妈的困惑并没有彻底解决。所以，我建议做正式的咨询，深入交流，这样才可能有真正的帮助，这位妈妈表示同意。
这个孩子其实只有清嗓子的一个症状，抽动症有一个症状是清嗓子，但是有清嗓子的症状并不能诊断为抽动症。前几次，我告诉她，退一步说，即使是抽动症也没有什么，只是焦虑、紧张的一种习惯性宣泄，我自己也曾经有过一些“症状”，最多显得有点儿奇怪而已。因为以前网上有些文章把抽动症说得很可怕，所以开始她很焦虑，听了我的分析之后，轻松了不少，在孩子清嗓子的时候，已经不太去关注。但是说：“我作为妈妈，还是很害怕，怕她的症状加重，如果9月份上学了。孩子的环境变了，不适应了，心里有压力的、症状加重了。出现什么眨眼睛、点头的症状，就是我不给孩子压力，别的小朋友看见了，笑话她，怎么办？.........”这些话让我感觉好像妈妈有些焦虑过度了。
二、孩子的紧张焦虑从哪里来？
因为抽动症最重要的心理基础是紧张焦虑。所以，我和妈妈探讨了一些可能的来源。妈妈说,我对孩子是很宽松的，从孩子很小的时候，不管懂不懂，我们都是商量着来。这样，就可能不存在压抑孩子的问题。妈妈也提到家庭关系很和谐，这也减少了紧张焦虑的来源。孩子平常也不怎么紧张焦虑，虽然会害怕一些东西，但是也算是正常的。其实，如果紧张焦虑比较少，抽动症即使有也是轻微的。
后来交谈中发现，妈妈的性格容易紧张焦虑。她说：“你觉得孩子，和我平时的焦虑有关吗，是不是我的焦虑潜移默化的影响她了。自认为我心理不够坚强，什么事想得很多，总是对没有发生的结果很担心，心很细致，很容易焦虑，这些我有些改变不了，好像已经根深蒂固的成为了我的思维模式。” 这其实就是根本问题所在。
妈妈自己心情不平和，容易焦虑，会从多个方面去影响孩子。
1、情绪直接“感染”。比如，妈妈说：“孩子有一种疾病，每次孩子接触到了过敏原，我都很紧张，很害怕。”这种紧张自然会被孩子感受到，多多少少也会紧张。如果这种情形多了，孩子也会对类似情况紧张的。其实，父母自然表现出来的是紧张还是放松，会给孩子直接的示范。
2、认知习惯的影响
妈妈“想得很多，总是对没有发生的结果很担心”，这种习惯性思维模式会逐渐被孩子学会。这自然是一种容易焦虑的思维模式。比如,妈妈讲到：“孩子不止一次在睡觉之前和我提到过日本的地震：妈妈，为什么会地震呀？妈妈，地震我们能从屋子出去吗？妈妈，地震门坏了怎么办呀？妈妈，要是地震了，电视上会说吗？”这就有点儿像妈妈的思维模式了。 相反，我经常对女儿说：这些东西没什么，有什么了不起?!；管他的呢；这些也成了女儿的口头禅，所以她比较淡定。
其实，这些认知思维习惯不是遗传.生活中耳濡目染多了，孩子就可能学会。三、如何改变容易焦虑的性格
妈妈现在对孩子过度关注，她说：“真的，越看越觉得孩子不正常。这几天孩子鼻子又发出什么声音，我也总是往严重了想。”其实这是在焦虑的情况下的一个自然的反应，情绪的规律——越焦虑越容易关注那些担心的事情。所以，在焦虑的时候，最好采取外出散散步等形式，直接转移注意力以缓解焦虑，心境平和了，关注就会少一些。但是这只是权宜之计——虽然也是必要的。 所以，问题的关键就是改变妈妈容易焦虑的性格。只要妈妈改变了，那么对孩子无论是情绪还是思维模式上都会有好的影响。如果妈妈变得淡定，孩子自然容易淡定。焦虑少了，退一万步来说，即使是抽动症，抽动的症状自然越来越少发生了，不必担心加重。
那么这种性格能改变吗？不是说本性难移吗？
性格不是不能改变，而是对很多人来说难以改变。为什么难改变，是因为不懂方法。就像如果没有钥匙，想推开锁上的门太难了。而认知疗法就是改变性格的钥匙。
妈妈说：“孩子的任何事我都提心吊胆，现在孩子有不停的清嗓子，我真的努力地坚强着，但是害怕极了。”
其实坚强可不是想做到就能做到的啊。在怎样做到真正的坚强--用认知疗法改…我说到了这个问题。我又给妈妈推荐了我的一篇博文：学会三种思维，孩子坦然面对挫折。这篇博文她以前看过，她说很喜欢我提倡的“尽人事，由天命”这个理念，孩子有事时她总会想这句话。
