宝宝入睡困难要怎么办，其实宝宝的睡觉习惯也要从小养成，如果宝宝实在入睡困难，不妨来个“睡前仪式”，持之以恒的话，按点睡觉再也不是难事儿。那么下面分享宝宝入睡困难要怎么办呢？
宝宝入睡困难要怎么办1
一、如何举行“睡前仪式” 这个仪式对大人和小孩其实都适用。
1.洗澡：洗澡是一件消耗体力、放松身心的事情。好好洗个温度适宜的澡，让睡觉事半功倍。（睡前两小时内不要有剧烈的活动，想要消耗精力请在睡前两个小时之前进行。）
2.热牛奶：热乎乎的饮料不仅在生理上有助睡眠，还会给人温暖、舒适的心理感受。
3.讲故事、放音乐：对比较小的孩子，妈妈可以放一些轻柔的音乐；大一些的孩子，妈妈可以给孩子讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，就是要有催眠的感觉。
4.上厕所、刷牙：躺好前的准备。（睡觉前不要吃甜食，糖会令孩子大脑兴奋，不易入睡。）
5.关灯、躺好、不说话、不玩闹：在睡前不要给孩子过多刺激。采用温和但坚持的态度执行下去，你会收到意想不到的效果。 爱心贴士：所谓的“睡前仪式”其实就是建立条件反射，这个方法对不同时期的孩子都是有效的。想知道习惯多么容易养成，看看孩子睡觉时各种“坏”习惯和依赖物就知道了。
二、保证良好的入睡环境 对于孩子来说，良好的睡眠环境包括以下几个方面：
1.空气新鲜、温度适中 睡觉之前，要将房间的门、窗打开透气大约20分钟，包括睡午觉也都应该如此。晚上睡觉时，最好开点气窗，以保持空气流通。如果房间里使用空调，最好也要事先通风20分钟。而且冬季要保持室内温暖，夏天则要尽量让室内温度凉快。
2.环境安静、光线幽暗 父母在孩子睡觉时，可以将灯光调得暗暗的，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等来妨碍孩子睡觉，尽量保持孩子在安静的环境下睡眠。
3.给孩子一张自己的小床 宝宝出生后，妈妈最好为他挑选一个小床，让他睡在自己的小床里，小床上放有他自己的.枕头、被子、床单，这样有利于孩子从小熟悉“床”这个睡觉的环境，看到床就意识到“这是睡觉的地方”，从而形成正确的睡觉习惯。 最好把孩子的小床放在房间的一角，不要放在窗户旁边，尽量放在白天可以晒的到阳光、而不潮湿的地方。在孩子2岁以前，可以将孩子的床放在父母的房间里，情况允许的话，在孩子2岁以后，则可挪到他自己的房间。
宝宝入睡困难要怎么办2
睡前仪式
程序一：洗脸/洗澡、换睡衣、吃维D
每天晚上7点30进行，5-10分钟
以前给宝宝洗脸、换衣服很不情愿，后来我当作亲子游戏来互动可愿意了。比如 ：洗脸洗手之前，我让她自己先触碰到温水鼓励搓一搓“手背洗呀手心洗”，我顺手也给她洗好了。我还会经常给她介绍身体和衣服的结构：“这是你的胳膊”、“这是鼻子”、“红色的纽扣”......
程序二：喂奶
睡前这一顿我通常会安排吃母乳！
程序三：在床上玩亲子游戏5-10分钟
我每天只安排玩1-2个游戏，让宝宝知道这是一个不变的规定：游戏结束后就该上床睡觉了。平常我都会根据宝宝的年龄设计游戏，比如“躲猫猫”、“手指游戏”、“益智玩具”、也会请来“阿狸娃娃”、偶尔也会听音乐，总之在玩耍中成长~
程序四：躺下
游戏结束后我会对宝宝说“今天的游戏结束了，露颐要去自己的小床睡觉了”。
躺下的那刻有时候会有些不接受，所以我一般会提前对宝宝说：“我们要躺下了，妈妈给露颐讲衣柜的故事”。如果还哼唧或哭闹的话，给她安抚娃娃或者问某物品在哪里，立马就安静了。安抚娃娃我用的是邦尼兔，露颐非常喜欢。
程序五：讲故事
今天妈妈要给宝宝讲“衣柜的故事”，首先妈妈问你衣柜在哪里呀......
我会通过讲故事向宝宝介绍百科常识，比如：衣柜的故事、窗户的故事、床的故事等都是即兴编讲，当然也会讲背好的绘本故事！露颐拥抱着邦尼兔静静的、认真的听着妈妈讲！
也可以选择童谣，妈妈不管是唱还是哼着，都会是一个非常贴心的仪式！
宝宝大些时候，会因为喜欢床边故事而受到启发，进而成为喜爱阅读的人。
讲故事我会控制在5-10分钟，大部分讲到3、4分钟宝宝就入睡了。
程序六：道晚安
如果讲故事的时间到了她还没睡着，我会亲吻宝宝道晚安，然后关灯离开房间。
另一个要点是：把房间的门打开一些，会让宝宝更容易接受晚安以后的分离。一道光线和亲切的声音，可以带给宝宝温暖和安全的感觉。
