孩子抑郁了怎么办，现如今，青少年的心理问题变得日益凸显了,与成年人陷入抑郁类似，大部分青少年抑郁也会有比较明显的信号。那么孩子抑郁了怎么办？下面我们一起来看看。
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青少年抑郁有哪些表现?
部分青少年由于情感表达相对欠缺，可能会用身体上的不适、不当的行为来表述情绪上的状态：抱怨疼痛，比如一上学就头痛、胃痛或疲劳;
成绩突然下滑;
健忘，难以集中精力或难以做决定;
出现暴饮暴食或者吃不下饭，从而导致体重快速减少或增加;
失眠或嗜睡;
逃学、网瘾、打架等叛逆行为;
远离朋友、宅在屋内回避正常社交等等。
这些青少年的身体或不当行为状态，在很多家长、老师严重，很容易与思想品德、个性问题相混淆。但对于精神科医生和心理咨询师来说，这些恰恰是青少年抑郁情绪或疾病的表现，需要得到专业的治疗与支持。否则，青少年抑郁这样的情绪问题未能得到及时干预，久而久之就可能发展为情绪障碍，从而导致学习上失去动力，人际交往压力逐渐增加甚至被孤立，情绪经常容易失控，从而厌弃自己，甚至是采取极端行为。
青少年抑郁离不家长的参与
如果家长或者了解到的孩子出现了以上情绪问题，家长可以如何帮助Ta呢?首先，要注意的就是：不指责。不指责不仅是对孩子，也是对家长自身。任何一个个体心理或情绪问题的发生，一定是多方因素共同结合导致的。这时候情绪化的指责，其实就是在回避，并且传递出一种“我不接受”的信息，这不会对孩子心理问题的解决带来任何有益的帮助。
其次，尽量与孩子平等交流或观察，了解其抑郁持续时间及状态。如果持续时间超过两周，且严重影响了学习、生活和休息时，就需要尽快带Ta去医院进行诊断。这时家长们可能会担心，一旦带孩子去医院进行诊断甚至需要吃药，会不会对Ta不好?而事实恰好相反：就如身体生病需要看医生、进行诊断对症下药一样，一个人心理生病了，也需要及时的诊断和对症治疗。
青少年抑郁如果治疗及时，通过药物，情绪能逐渐恢复到较为平稳的状态，对接下来的生活、学习都将是最有利的。如果家长与孩子亲子关系处于糟糕状态、孩子不愿交流怎么办?那这可能恰好说明：亲子关系、家庭问题正是该青少年抑郁情绪的来源之一。这时家长不必急于靠近孩子，而是在接下来的时间让孩子逐渐了解到：不管以前发生了什么，此时及以后，父母想要给Ta支持。等到孩子逐渐愿意家长靠近，再了解其抑郁状态严重程度，根据情况提供支持。
青少年抑郁，不单是孩子需要面对的问题
那么，当孩子开始药物治疗和心理咨询后，是不是意味着家长的工作就到此结束了呢?并非如此。无论是精神科门诊、药物治疗还是心理咨询，都绝对取代不了家长对孩子成长的影响。这也是为什么在与青少年的专业咨询工作中，我都会根据青少年抑郁问题背后的动因，将家长以各种形式纳入咨询中，结成共同支持孩子的系统：
如果青少年抑郁与父母和家庭问题密切相关，比如养育分歧、夫妻关系问题等，那我会建议家长定期进入家庭咨询中。在咨询师的帮助下，每一位家庭成员在其中都能表达出自己的需求和试着解决问题，家庭产生改变的动力，获得养育方面的指导等。
从而青少年得以收回放在家庭的能量，全力投入到自我的生活与学习中、专注地发展自我。
如果青少年抑郁引发了家庭成员的焦虑、且反过来影响到了自身。那我会建议该家庭成员也需要支持，比如分担养育压力和情绪，或是进入到个体咨询中、处理情绪等问题，以降低孩子现已不小的压力。
如果青少年抑郁有明显的触发事件引起，同时亲子关系也一直较好，并未有特别的家庭问题。那么，作为咨询师，就叮当在有需要的时候，提前与孩子商量并得到认可，定期与家长进行工作。这个时候，我一方面会寻求了解来访者早期成长经历或重要事件，从而逐渐找到该触发事件背后的心理动因;另一方面，也会倾听家长的反馈、达成一致，更清晰咨询工作开展的方向。很多青少年来访者都曾与我反馈，当家长进入到家庭咨询、或者家长也在接受咨询时，Ta感受到了更深的支持和鼓舞。
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抑郁症的表现症状
1、情绪失常
抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。
2、“多病”缠身
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家
3、易受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的'，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。
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孩子得了抑郁症怎么办
1、及时治疗。
许多人觉得抑郁症只是想不开，心情不好，其实并不是这样的。抑郁症是一种常见的心境障碍，会出现情绪低落，思维迟缓，抑制活动减退，认知功能损害等症状，抑郁症患者大脑某些激素分泌会出现问题，因此要及时治疗。光劝患者想开一点是不能解决问题的。
2、保持良好的生活方式。
孩子在患了抑郁症以后，家长要帮助孩子养成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好个人卫生，这样孩子的状态也会好很多。
3、积极参加体育锻炼。
家长最好跟孩子一起积极参加体育锻炼，这样不仅可以促进身体血液循环，提高身体的免疫力，还能对抑郁症患者的神经系统起到调节作用，分泌出多巴胺等让患者感觉到愉悦的激素，从而缓解抑郁症的症状。
4、多参加社会活动。
孩子患了抑郁症以后，就会回避社交，不愿和周围人接触，常常把自己关在家里，这样就会加重抑郁的症状，因此家长要引导孩子多参加社会活动，走到人群中去，这样就能转移注意力，对抑郁症的恢复非常有好处。
5、深呼吸。
抑郁症患者常常会感觉闷闷不乐，甚至有一种绝望感。此时可以通过深呼吸的方法来调节情绪，方法为吸气的时候收缩腹部，呼气的时候放松腹部，这样可以及时缓解精神压力，让躯体得到放松。
6、冥想疗法。
孩子患了抑郁症之后，就会出现失眠，身体乏力，食欲减退，便秘，身体疼痛，恶心呕吐，心慌，多汗等症状。可以通过冥想的方法来消除以上症状，方法为想象自己正在一片美丽的沙滩上，周围有漂亮的海鸟和一望无际的大海，多进行冥想可以消除杂念，改善神经功能失调的症状。
孩子患了抑郁症之后，家长要多给予关心和理解，多了解有关抑郁症的知识，不要狭义的认为抑郁症就是心情不好，想不开，也不要打骂孩子，应当带孩子去正规医疗机构进行系统的治疗。并且在日常生活中养成良好的生活方式，积极参加体育锻炼。
