月子注意什么怎么做好月子，坐月子可以调养女性的身体，月子没有做好的话，会直接影响女性的身体健康。一定要休养一个月或一个半月。那么月子注意什么怎么做好月子呢？下面来看看。
月子注意什么怎么做好月子1
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7、不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的`时要交给其他人。
月子注意什么怎么做好月子2
1、坐月子要根据天气月份适当增减衣物，不吹过堂风，以不冷不凉不出汗为宜，忌捂。
2、坐月子期间，如果出汗，要及时用干毛巾擦干，避免受凉感冒。过度闷热不但容易起痱子，还容易造成呼吸困难，炎症感染等身体不适。
3、坐月子期间，如果伤口无碍是可以洗澡洗头的，只要在浴室内擦干再出来即可，个人不建议用吹风机吹头发，最好用多条干毛巾反复擦干。
4、产后体虚，避免感染炎症，应该选择淋浴，洗澡温度不宜过高不然容易引起呼吸不适，洗澡时间也不宜过长，10-15分钟左右为宜。
5、尽量穿纯棉吸汗并且透气性好的长袖长裤。
6、坐月子期间，一定不要碰凉水，洗手洗脸可用温水。产妇碰凉水乳汁会凉，所以还会影响到哺乳。
7、尽量避免久坐和长久站立，不提重物不劳累，减少腰部和腿部的受力，不然以后会腰疼腿疼。
8、产后产妇应该根据自身需要适当补钙补血。
9、多喝汤水，饮食要清淡少盐，忌生硬油腻，多吃新鲜蔬菜和水果。吃水果前用温水温下再吃比较好。
10、月子里饮食结构要合理，每天进食蔬菜水果肉蛋奶，多吃补血的食物，不吃垃圾食品。
11、鞋底要软，不穿高跟鞋和硬底鞋。
12、保持充足的睡眠和休息，心情愉快。
月子注意什么怎么做好月子3
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。
此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
5、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
