躺床上也能瘦在没来暖气的日子里，下班回家就想钻进温暖的被窝，长期如此有没有发现自己的腰上赘肉越来越多。所以更不能错过这些锻炼核心肌群的动作。躺在床上看电视时，双腿在床上放平然后向上抬起，尽量抬高，保持5秒在放平，......

冬季室内益智小游戏：冬季的天气越来越糟糕了，父母减少了宝宝们的户外活动时间吧，但爱玩的宝宝总不能让他们一整天闷在家里吧，4款室内益智小游戏帮你解决了大问题。游戏一：小猫钻洞游戏玩法：将一条大的空调被子卷成一个大大......

对症止咳，先分清类型不要一听见孩子的咳嗽声就是消炎药、上医院，咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的。怎样辨别咳嗽的类型?有一个简单的区分方法，就是观......

冬季气候干燥，在此季节适宜饮用滋养润燥的汤水。这类汤水，能清热驱邪、滋润脏腑、生津养液，适合于口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可做小儿日常食品。苹果蜜枣瘦肉汤苹果1-2个、瘦肉100克、蜜枣4枚。苹果去皮、心，切片，与瘦肉......

泡汤能放松身心，但高温对胎儿有害从许多研究发现，泡温泉可使人情绪及身体舒缓，对心脏及血压有益。除了温泉本身的作用外，也可能是浴疗时没有工作压力，身心容易放松，而且有许多同伴，使得心情愉快。然而孕妇因怀有胎儿，不论是泡......

项目推荐：冬季最宜跳绳冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有......

平衡饮食冬季水果、蔬菜的选择相应较少，加上部分孩子偏食、挑食，可能使水溶性B族维生素缺乏，也会导致或加重口角炎。因此，冬季应更多地注重孩子的膳食平衡，可多给孩子吃些富含核黄素(维生素B2)的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡......

一、坚持吃晚饭大多数减肥的妹妹都是选择少吃饭，甚至是不吃饭，特别是晚上，每次睡到半夜听见饿得咕噜咕噜的肚子，都会很开心。其实错了，减肥不是不吃饭，是要按时吃每顿饭，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，长期缺少食补饿肚子，不......

鼻塞宝宝鼻塞，先用湿润的小棉棒帮宝宝清除鼻腔中干结的鼻屎，然后用含生理盐水的喷雾剂喷鼻，以改善干燥，若效果不佳，也可以用少量芝麻油擦拭宝宝鼻腔。流鼻涕如果发现宝宝有流涕难擤出，可以让宝宝“闻闻”热蒸汽或者薄荷油。......

准妈妈冬季要少吃的食物孕妇冬季要少吃的食物1.水煮鱼水煮鱼，是很多人冬季非常喜欢的一道菜。鲜嫩麻辣的口感，不仅征服了我们的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。虽然如此，准妈妈却不宜多食。因为女性怀孕期间，多为阳热......

冬季塑身燃脂靠什么？气温逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以要适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是冬季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾专家特为平日忙碌的ol推荐了4种适合冬季......

早起早睡：8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢......

冬季怎么养生，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，下面一起具体了解一下冬季怎么养生。冬季怎么养生1由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，......

冬季养生怎么养，冬天养生要注意原则：养肾为先，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”，冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，下面一起具体了解冬季养生怎么养。冬季养生怎么养1养肾为先。肾是人体生命的原动力，是......

夏季护肤和冬季护肤的区别。夏季和冬季是两个截然不同的季节，夏季气候炎热，而冬季干燥寒冷，所以夏季护肤和冬季护肤也有所区别。根据季节和气候变化来护理才能真正保养好皮肤，那么夏季护肤和冬季护肤的区别有哪些呢？夏季护......

计算器：一顿火锅大概或摄入多少热量?且不说米饭、泡饼、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡!如果加上浓厚的红油汤底，淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来20xx大卡的热量摄入是......

放置加湿器。冬天开空调之所以会感觉干燥，是因为空气中的水分冷凝蒸发了，直接的办法就是在室内放置一台加湿器了。加湿器能够直接给室内空气增加湿度。缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题。但是注意加......

1.爬山爬山对心肺功能的锻炼效果更佳效果指数：★★★★适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高......

进入12月份，受强冷空气、气温偏低等因素影响，室内常出现空气质量下降。此时，像腮腺炎、水痘、流感等呼吸道疾病可能会乘虚而入，威胁市民健康。流行性腮腺炎儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，由腮腺炎病毒引起。临床上表现......

宝宝冬季为什么头发干燥？由于宝宝的年龄还比较小，并且抵抗力也比较差，头皮发育不完全，冬季天气变化多端，并且空气质量也比较的差，所以宝宝的头皮就特别容易受到外界的刺激，然后再加上宝宝头发稀少，就会对头皮产生比常人更大的......