多吃蔬果，控制能量摄入、保证足够的睡眠、适量运动等等。冬季怎么减肥1一、多吃蔬果，控制能量摄入蔬果含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养成分，但却不含高热量、高脂肪的食物。而冬季则有很多蔬果是时令食品，如萝卜......

0~6个月【初期，简单亲子互动激发宝贝大脑发展】婴儿从出生开始，就时刻感受着他周围的一切事物，像一块海绵，不断地吸取各种信息，不断地充实自己的大脑，不断地建立各种条件反射。入冬后，家长不能总是带着宝宝外出时，就可以在室......

枸杞枸杞不仅仅是一味中药，更是一种滋补食物，还是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富维生素C，胡萝卜素，可以促进血液循环，还可以对抗衰老，防止肌肤氧化哦。南瓜籽南瓜籽卡路里非常低，而且含有丰富的纤维素，而且南瓜籽是南......

补钙可以吃海产品、瘦肉,含钙最高,是最好的食物,对于补充钙的食物,其实在正常饮食中,如鱼、虾、蛋、奶、瘦肉,这些含钙量都是很高的。冬季小儿补钙吃什么食物好1一、牛奶牛奶是最常见的补钙食物，每100克的牛奶含钙120......

1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防......

1、儿童冬季养生食谱（1)雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：雪梨去心切片，与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分......

多吃果蔬，多喝热水不要因为秋冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我......

冬季养生健康小常识，冬季是养生的最好季节，很重要的一点是“养肾防寒”，即冬季注重对肾的保养和防寒保暖。如果肾脏的机能强健，则可“温煦机体”，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还可以提高人体免疫力和抗病能力，下面分享冬季......

游戏一：小猫钻洞游戏玩法：将一条大的空调被子卷成一个大大的桶装。爸爸和妈妈分别坐在被子的两头，手捏住被子的两只角，将被子变成“洞”状。将宝宝放在被子“洞口”的一端，爸爸妈妈分别呼唤宝宝，或者用些玩具引导宝宝像小猫......

冬季自制面膜，干燥的冬季到了，皮肤是不是常常觉得干燥脱皮或者油腻无比，但是现在市场的的不少面膜，属于三无产品，质量无法保证，随意的使用很容易伤害肌肤，下面分享一些冬季自制面膜。冬季自制面膜1西红柿+蜂蜜这款面膜比上面......

喝开水热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食......

想减肥又不想运动，不少人为此十分苦恼，现在有些美容机构打出了封穴针灸减肥的概念，不少选择针灸减肥的人士也犹豫不决。医师强调却表示，针灸减肥，可以从冬季开始预防，但是针灸减肥从来没有“封穴”一说，此说法只是市面上商家......

进入12月份，受强冷空气、气温偏低等因素影响，室内常出现空气质量下降。此时，像腮腺炎、水痘、流感等呼吸道疾病可能会乘虚而入，威胁市民健康。流行性腮腺炎儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，由腮腺炎病毒引起。临床上表现......

鸡蛋有益的5个原因：1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好。2.蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。3.以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。4.鸡蛋可以保护......

1.每天订个喝水任务。忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。2.大吃特吃洋葱......

吃东西要适量握紧拳头，看看你自己拳头的大小，因为它的大小跟你的胃差不多。所以，要知道你的胃并不是很大，不要吃得过多，你的胃也会受不了，当然，你的体重就更加受不了了。使用小的餐具使用小餐具会帮你控制你的适量。至少你不......

多提供富含维生素的饮食冬天一到，因为担心宝宝感冒发烧，很多父母都喜欢带着宝宝窝在家里，很少去户外活动，晒太阳的机会减少，加上气候干燥，宝宝喜欢用舌头舔口唇，而寒冷的天气又会影响人体内营养代谢，使人体氧化功能加强，致使各......

冬季补肾的食谱1.黑豆排骨汤原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。功效：中医认为，黑豆性平味......

周一早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。中：一份烧竹笋、一份凉拌......

淘妈之前听到很多孕妇抱怨说，冬天怀孕真不好，肚子那么大还要穿上厚厚的衣服。而且冬天也不能经常外出，每天待在家里很憋屈。也有一些孕妇说，冬天怀孕在吃的方面很受限制，虽然市面上有各种水果蔬菜，但是害怕是催熟的，想吃不敢......