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关于食谱的女人资讯
夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦
3款夏季减肥食谱凉拌西芹西芹:热量:24大卡(每100克)凉拌西芹的做法:1、将西芹的叶子摘去,洗净,将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。2、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥......
2023-11-10
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
很多人都有不吃早餐的习惯,一个是早上没胃口顺便就当做减肥了,一个是不爱吃早餐,其实这样很不好,不吃早餐的话不但会发胖还会让你中午和晚上的胃口大开,让你一路胖下去哦,减肥达人推荐冬季减肥最快秘籍,减肥早餐食谱搭配。冬......
2023-11-08
吃什么减肥最快最有效 来看看瘦子的食谱
1.水果西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。柿子:空腹时胃中含有大量胃酸,它易与......
2023-11-08
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
周一:炖海带做法:将排骨剁成小块,海带切成方块,放入锅中,加水煮开,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火炖至排骨熟烂,用食盐调味即可。海带含有硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。另外,海带中的褐......
2023-11-14
蛋白质减肥食谱
1、杏仁蛋白西饼首先,大家要准备好一百二十公克的蛋白,六十公克的细白砂糖,六十公克的杏仁粉,还有适当的低筋面粉等。在准备好食材之后,使用搅拌机中速打湿发泡之后,把细砂糖放到里面继续达到硬性发泡。最后,在把食材进行过......
2023-11-11
夏季减肥食谱 夏天吃出性感身材
桂圆红枣红豆汤材料:红豆、桂圆肉、红枣、糖。做法:第一步:红豆,红枣用冷水泡开。第二步:将所有食材放入锅中煮开。第三步:改用小火煮至红豆变软。第四步:加糖搅拌即可。功效:红豆中含有的皂角苷对脸部和腿部水肿都有比较好的......
2023-11-10
冬季一周减肥食谱 照着吃月瘦5斤
周一早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。中:一份烧竹笋、一份凉拌......
2023-11-06
土豆减肥 土豆快速减肥的食谱
土豆减肥功效:马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩。而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能让人......
2023-11-13
中药减肥食谱 让你轻松瘦
(1)降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。(2)健脾利水类。薏苡仁粥、......
2023-11-15
8岁儿童一周食谱安排表,有荤有素孩子吃了身体倍棒
8岁儿童一周食谱安排表星期一:早餐:韭菜盒子、小米粥、小咸菜早点:牛奶午餐:黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤午点:苹果晚餐:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇星期二:早餐:香菇猪肉小馄饨、蛋煎全麦馒头片早点:牛奶......
2023-11-11
儿童开胃补钙食谱——鲜橙沙拉
鲜橙沙拉的做法:准备食材:虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒各适量步骤1:将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。步骤2:粉丝用沸水浸泡10分钟。步骤3:黄瓜......
2023-11-07
儿童饺子类食谱:米饺子
材料主料:玉米淀粉、糯米粉、水辅料:菠菜,胡萝卜,虾仁调料:盐、味精、白糖,胡椒粉香油做法1.虾仁用刀背剁成虾肉蓉.胡萝卜,菠菜切碎放入开水中焯一下捞出沥干(虾肉蓉,胡萝卜碎,菠菜碎按照1:1:1的比例,我每样用了约180ml)2.将虾肉......
2023-11-06
春季减肥吃什么 试试这5种食谱
1、牛奶红茶准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖,把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶完全浸泡过来,接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅,加入少量的白砂糖就可以饮用了。红茶......
2023-11-08
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱
酸奶减肥原理酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌,它能通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。另外,酸奶由纯牛奶发酵而成,含有蛋白质维生素等多种营养,并且饱腹感强,有很好的减肥效果。饭后喝酸奶还可......
2023-11-08
儿童食谱糕点:洛林蛋乳糕
培根、鸡蛋、奶酪和洋葱为主要原料,就做成了这款简单又可口的原味洛林蛋乳糕。洛林蛋乳糕材料可做直径23厘米馅饼的成品油酥松饼1张,培根6片,洋葱1个,切片,鸡蛋3个,打散,牛奶350毫升,盐1/4茶匙,切达奶酪丝150克,面粉1汤匙做法1.......
2023-11-06
吃西红柿可以减肥吗 西红柿减肥食谱
原理一:热量低番茄的热量非常低,5个番茄的热量才相当于一碗饭,但五个番茄已经足以让人饱腹。并且番茄糖分少,每100克只有16卡路里,多吃也不会发胖。原理二:丰富的食物纤维番茄中含有丰富的食物纤维,食物纤维有助于清肠排毒。......
2023-11-07
夏季减肥食谱 常吃豆类菌菇类
一:吃鸡鸭肉少吃猪肉鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多,在所有的肉类中,鸡肉的蛋白质含量最高,是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此,营养专家建议多吃鸡、鸭肉,少吃一点猪肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱
红豆又叫赤小豆,红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血,多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水,直接用红豆和清水熬煮,直到红豆熟软即可。红豆减肥食谱1.红豆陈皮汤材料:红豆200克、陈皮5克、盐少......
2023-11-09
肥胖朋友最适合的便宜又高效的减肥食谱大全
一、香菇豆腐原料:豆腐300g,香菇3个。榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制作方法(1)将豆腐切成四方小块,中心挖空。(2)将洗干净的香菇切碎,同时也把榨菜切碎。之后加入调味料及淀粉进行搅拌,搅拌均匀即可。(3)将馅料酿入豆腐中心......
2023-11-19
11个月宝宝头发稀少适合吃的5款食谱
食谱一、香香骨汤面原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤......
2023-11-07
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