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关于饮食的女人资讯
饮食的减肥原则
原则一选择食用汤汁类&色拉减肥饮食的原则一,就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”,其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维,可以减缓体内对......
2023-11-14
减肥期间的饮食原则 盘点减肥的7大禁忌
减肥的饮食原则1、要减少热量的供应单纯性肥胖是由于营养过剩,也就是吃进去的热量多余消耗掉的热量,使剩下的热量转化为脂肪,所以想要减肥首先得从节食开始,限制热量的摄取,逐渐的将所摄入的热量降低到正常需要的水平,但是......
2023-11-09
豆浆饮食小窍门:给减肥加点“料”
首先,喝什么豆浆?豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮......
2023-11-15
春季饮食胃不好少吃山楂等酸性食物
中医常说脾胃是后天之本,脾胃好了,身体自然强壮。春季是机体最有活力的时期,也是调养脾胃的最佳季节,所以要及时改掉不正确的生活习惯,安徽省中医院综合ICU主任周大勇提醒大家注意6个伤胃的误区。误区一:好吃山楂等酸性食物......
2023-11-17
橙子水果减肥餐三:橙子快速饮食减肥
早餐:番茄1个,熟鸡蛋1枚,1杯鲜榨果汁。午餐:蒸蛋1碗,番茄汤1碗,鲜橙1个。下午茶:鲜榨果汁1杯。晚餐:茄1个,熟蛋1枚,鲜橙1个。叮嘱:用此减肥法的时候最好不要吃其他食物,只能喝清水。两餐之间可加,杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,这......
2023-11-12
立冬后吃“五高”饮食暖身又滋补
今年的11月8日立冬,这天过后,“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。很多人也早已准备好了羽绒服、棉鞋等过冬必需品,除此之外,要想舒服过冬,饮食也要有所调整。本期,我来跟大家说说冬季饮食的“五高”原则。高“......
2023-11-14
拔罐减肥怎么安排饮食
拔罐减肥作用拔火罐对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,拔罐减肥,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前......
2023-11-16
5天减肥食谱 饮食减肥要遵循的3大原则
周一减肥餐早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。餐点:葡萄一些。午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。餐点:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐早餐:牛奶一......
2023-11-10
有效治疗产后便秘的饮食方案
1、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日1次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。2、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1剂,可辅助治疗便秘。3、油菜汁取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3......
2023-11-15
如何培养儿童的饮食态度[精品]
这个时期你在孩子进餐的时候应该是一个很好的伙伴,他已经准备开始学习基本的餐桌礼仪。他已经可以不用攥住叉子和汤匙,因为他现在已经可以像成人一样使用这些工具。在指导下,他也会合理地使用餐刀。现在你也可以教他其他......
2023-11-18
儿童饮食四不原则
儿童处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,科学地选择儿童食物十分重要。一、不挑食现在很多数家庭子女少,对孩子比较宠爱,孩子想吃什么给什么,对孩子的过于娇惯,养成了......
2023-11-21
应避免常见的儿童饮食误区
不吃或草草吃早餐在城市现代化生活的快节奏中,往往无暇顾及早餐。学习的负担,使父母和孩子都养成了晚睡晚起,“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的生活方式。在忽视了早餐的同时也忽视了自己的健康。1、不吃早餐或早餐吃......
2023-11-13
8个饮食规则,保你永远不长胖
1,提高自身代谢在多于4~5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础......
2023-11-09
饮食减肥法需遵循这7大法则
1、节食会储存更多的脂肪基于先天遗传和后天养成,每个人都有自己的基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量。而节食会降低基础代谢,身体不仅仅......
2023-11-10
必知对胎儿有害的饮食
孕期饮食安排需注意孕妇作为特殊人群。在日常的生活饮食中,不仅要注意加强营养,适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点,应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。高脂肪饮食大量的医学研究表明,长......
2023-11-18
冬季饮食减肥 6个秘诀让你快速瘦
1.每天订个喝水任务。忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干燥时,才想起原来一上午都没喝水了。所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。2.大吃特吃洋葱......
2023-11-11
治疗孩子便秘矫正孩子的饮食非常重要
宝宝便秘怎么办?若系母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。这种情况可......
2023-11-18
产后减肥方法 饮食小妙招
现在很多女性在生完小孩之后身材变形,这让她们都感到很苦恼,总是在产前、产后都计划着、想着用什么减肥方法,既能让小宝贝有营养的母乳喝,又能使身材恢复到以往。这当然往往与健康饮食有关的。一、产后肥胖的原因产后肥胖......
2023-11-21
妊娠糖尿病怎么治疗的关键:饮食控制+药物治疗
控制饮食1、适当限制糖的摄入量:限制五谷、根茎及豆类主食的摄入量,多吃草莓、菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质的水果,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高的水果不宜多吃。绿叶蔬菜因能提供大量维......
2023-11-18
孕前月经提前的饮食治疗
妇女的月经周期,一般以28天左右计算。如提前或推迟7天以上,作为先期或后期;如有时提前有时推后,作为先后无定期;此外尚有痛经,闭经,倒经,崩漏等症。在食疗方面可按虚、实、寒、热,选方配膳。月经提前7~8天,或一月来2次,均为月经先......
2023-11-17
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