内心承受力差的表现有别人说你两句就难受好几天，甚至会因为一个陌生人的言语而难过很长时间。
1、思想特别悲观。
无论发生什么事情，心理素质差，的人总是用消极的思想看问题，他们的思想比较悲观，从来不会积极思考事情，遇到事情就不愉快或生气，没有耐心。
2.就是害怕与人交流
这样的人其实心里很孤独。他们害怕和人交流，不敢和人交流，周围的`朋友也很少，没有参加过任何活动。他们只是一个人交往，发生了什么事就埋在心里，不告诉任何避难所。
3.发言很快结束了
对于很差的人来说，明显的表现是不能当众发言。发言时紧张，说话也自然结巴，发言时害怕当众丑陋，给自己找笑话，引起别人的嘲笑。
4.发生不好事就会生气
当一个人遇到事情时，如果他脾气暴躁和紧张，这意味着他的心理素质也有点低。例如，当汽车追尾时，这对我们来说是非常正常的。然而，在心理素质低的眼里，这是一个非常大的问题。他想快速解决这个问题，表现出紧张和不安，手脚无力。
5.自卑感很严重
我们经常感到自卑的时候，自己有多小，对这个世界有什么感觉，其实什么都和别人在意，什么都不如别人，喜欢自嘲，这样的人心理素质很低。
精神承受能力差可能与外界因素、自身生活环境有密切关系,比如经常受到他人的排斥、注意力不集中、记忆力下降等。此外,还有一种心理障碍,可能和外界因素以及自身生活环境有关。首先建议口服营养神经的药物来治疗。
那么，如何提高心理承受能力？
第一、找到生活中的新目标
如果在职业生涯中遇到瓶颈，将无法看到生活中的进步，通常是因为失去生活的目标。此时，应根据自己的现状和兴趣，找到有意义的生活新目标，并将其作为努力的方向，然后写下实现目标的计划，这样每天都会获得进步。另外，对自己说一些积极的话，而目标不应该设置得太高，也不应该把重点放在赚钱上，只要能让自己快乐，都是好目标。
第二、改善各种负面的情绪
从小我们一直在不断听到父母、老师、周围的人对自己的评价，从而形成各种各样的想法，这些负面信念束缚了我们的生活，从而带来了不良情绪，甚至诱发各种精神疾病，而正面的思考方式可以改善各种负面的'情绪。
第三、改善你的身体和心理状况
我们可能经常会陷入愤怒、羞愧和嫉妒等负面情绪中，事实上，当一种不好的感觉袭来时，要立即意识到它，然后开始反省，并找到积极一面。所以，需要有规律地工作，不断地锻炼，从事一些公众活动等等，以改善你的身体和心理状况，以取得积极的结果。
第四、良好的信誉使人际关系更加顺畅
良好的信誉能给你的事业带来成功和幸福，诚实是做人的底线，虚伪和欺骗只会损害自己的信誉。同时，有能力的人才能让别人更相信你。如果一个人可以诚实地对待他人，并且有能力兑现自己的承诺，那么他就可以获得良好的声誉。
第五、学会冷静而有策略地制定解决方案
有些人容易易怒，但发脾气不能解决问题，在面对压力或挫折时要保持冷静，以优雅的姿态保持自己的冷静，解决问题最基本的策略之一是学会灵活行动，只懂一味地钻牛角尖是不可取的。
第六、面对恐惧要自信地行动
对疾病的恐惧、找不到对象恐惧，各种恐惧充斥着心灵，这来自于童年形成的消极信念体系，所以，要建立自信，需要采取行动，并设定目标和执行，只有面对挑战和恐惧，你才能无所畏惧。
总之，若想提高心理的承受能力，必须要提高自己的正念认知，摆脱思想的束缚、精神的纠结，调理好自己的心态，并勇于面对困难，这样才能提升的自己的心理承受力。
心理承受能力差的表现
1、性格内向，不敢大声说话
孩子平时在生活中从来不会主动和别人交流，说话声音很小，性格很内向，甚至和别人说话的时候也不敢看对方的眼睛。
在教室回答老师问题的时候，也经常结结巴巴，十分紧张，不喜欢和同龄人在一起玩。她们胆子很小，所以总害怕说错话，惹到别人不开心，所以经常会选择不说话。
如果孩子出现了这种情况，我们一定不可以批评她们，不能拿她和别人家的孩子比较，这样会让孩子更加地不愿意开口说话。我们要多鼓励她们和别人交流，和同龄的小朋友一起玩，只有这样才会让她们慢慢地打开心扉，变得开朗起来。
2、更易发脾气
当孩子想要一件东西，或者想要达成某个目标而没有获得获达到时，孩子就会乱发脾气，一言不合就哭闹，甚至将情绪发泄在无关人身上。
3、接受不了批评
心理承受能力差的孩子，只愿意听好听的、表扬的话，当别人批评他时，不管正不正确，他都会表现出抗拒的情绪，甚至讨厌那个批评他的人。
心理承受能力差怎么办
1、语言疏导
了解问题出现在什么地方之后，接下来就是沟通，要让他们明白产生摩擦是正常的'，要学会正确的面对这件事情，而且要学着胸怀广一点，不要什么事情都看的这么重，认错或者是低头不是什么丢脸的事情，反而是一种很好的缓和人际关系的方法。
2、跌倒了让孩子自己爬起来
要告诉孩子困难总是存在的，跌倒了必须自己站起来。如果孩子被冤枉和受攻击后，家长不应大惊小怪，应该鼓励孩子独自面对，找到解决问题的办法，使孩子能够坚强地自己站起来，而无需母亲的帮助。
3、让孩子感到被爱，并学会如何去爱别人
父母爱孩子，宠孩子，但也要让孩子学会如何去爱人，而不是一味的索取。比如理解父母工作忙碌，或者是家中有更年幼的弟妹，要教会他们学会爱护弟妹。又或者家中有老人，也要教会他们敬爱老人等。在这个过程中，让孩子知道自己需要爱，也需要学会如何去爱人。
