职场压力大的减压方法有哪些呢，职场也是有一些做人的原则的，无论做什么都要掌握好分寸，职场是复杂的，要学会职场的规则才能够如鱼得水，职场压力大的减压方法有哪些呢，教你在职场站稳脚跟。
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1、培养更广泛的爱好。
虽然工作占用了我们大部分的时间，但在业余时间我们可以根据自己的兴趣培养多一些业余爱好。不要只会工作，多一些爱好可以让自己在心情不好的时候能够转移注意力，沉浸其中，比如说听歌唱歌、喜欢某种乐器、读书、种花等等，这样可以帮助自己解除烦恼的情绪。
2、通过运动释放压力。
不少专家表示，在改变不良情绪方面，运动比服用任何药物的'效果更好。运动不仅仅是锻炼身体，通过有效的运动来发泄如果自己情绪不佳可以选择运动来排解，比如说骑自行车、跑步、游泳等等，能够促进身体血液循环，让不良的情绪与体内的浊气一同排泄出来，不仅有助于助眠，也易引发好心情。
3、转移注意力，多想想令你开心和喜欢的人和事。
压力太大的时候容易让人有精神负担，感觉到委屈、郁闷或不满等负面情绪，可以让自己想想令自己开心或喜欢的事情和任务，想想珍贵的事情，心中构思一副“美好”的画面，可以冲淡心中的压抑。
4、通过沟通，说出你的困难。
抒发情绪最直接有效的方法就是把你遇到的困难说出来，很多忧郁症患者就是压力大碰到困难又不说，自己一个人闷着、承受着，很容易闷出忧郁症的。多和朋友沟通，必要时和上司沟通，将压力和遇到的困难、疑惑等抒发出来，得到对方的反馈、鼓励甚至是不错的建议，这样压力就容易烟消云散了。
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一是学会以正确的人生态度对待压力。
面对压力，不同的人会有不同的反应，有的人怨天尤人，有的人积极乐观，这与自身怎样看待压力有着十分密切的关系。所以，培养一种积极、乐观、理智的人生态度尤其重要。在日常工作中，应注重坚持不懈地学习，不断提升自身思想道德修养，以良好的心态对待生活和事业。
在加强学习提升自我精神境界的同时，要根据自身条件和价值追求建立切合实际的目标；检查自我概念是积极还是消极；学会多关注事情的光明面，多获取正能量。
二是学会合理宣泄情绪、释放压力。
职场工作中，面对压力不主动采取有效措施化解，持续性的压力可能会把个体的压力水平推到最高，此时即使出现很小的压力，也会成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。所以，适时合理宣泄情绪、释放压力，才能让身心更健康。
自我减压、情绪管理就是要让良好的情绪状态成为我们内心的主导，让消极的情绪状态得以疏解。对于C型人格（悲观型人格）来说，更需要寻找合适的途径发泄，不能一味地压抑、克制自己，折磨、为难自己，偶尔发发脾气，痛快地发一次火。另外，还要培养抗压能力，作为公务员，更应让自己抗压能力素养越来越成熟，知道如何去应对压力，擅长做好时间管理，才能学会在压力下保持良好心态，有条不紊地顺利完成工作任务。
三是学会给人生做“减法”。
每个人的一生有很多欲望，都希望自己赚多一点、事业顺一点、生活幸福一点，问题在于人不可能事事顺心，有时要学会适时放下。在职场中，要学会发现自己的最佳需求，不贪多、不贪婪，懂得珍惜目前拥有的；“今日事今日毕，勿将今事待明日”，不堆积事情，尽快做完手头事情，以免因拖延而让自己处于压力中；工作任务重、时间少时，管理好8小时以外的生活圈、交际圈、休闲圈，保持好的精神状态。
四是学会合理饮食、适量运动，保持健康以应对压力。
合理饮食，能够提供给身体足够的营养，倍感压力时，切忌暴饮暴食。适量运动，能够消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，还能调节情绪和精神状态，建议每周至少安排3次适量运动，如步行、慢跑、打篮球等。
