为什么抑郁症喜欢蓝色，抑郁症近几年是越来越多的案例，这并不是一件好事情，现在人们对抑郁症也越来越重视起来,但是也有很多人不了解抑郁症，以下为什么抑郁症喜欢蓝色？
为什么抑郁症喜欢蓝色1
抑郁症是常见的精神心理疾病。光照时间加长可以改善患者的抑郁情绪。蓝色也可以稳定患者的情绪，改善睡眠质量。蓝色或者颜色并不是导致抑郁加重的因素之一。重要的是恢复对治疗的信心，并配合医生的抗抑郁药物治疗。
抑郁症患者喜欢蓝色是因为蓝色代表抑郁，同时蓝色具有使人安心镇静作用。
心理学上说，蓝色属于冷色调会给人一种冰冷的印象和悲伤失落感，但蓝色或者其它颜色并不是导致抑郁加重的因素之一。
蓝色不仅可以改善睡眠质量、稳定病人精神状态、降低血压、平稳呼吸，使肌肉得到放松，也可以帮助患者摆脱紧张不安状态。
此外，因色系不同，淡蓝色也有稳定情绪和减轻疲劳的效果，而深蓝色则具有更好镇静作用。
抑郁症对颜色偏好有影响吗
我得抑郁症的前几年，特别喜欢灰暗的颜色，灰的，黑的，饱和度低的颜色。说不出来这颜色哪里好，也不觉得给人沉稳内敛的感觉。只是喜欢用这种颜色表达自己，后来得了抑郁症，我发现我根本无暇顾及颜色对我的感觉，只是沉浸在无边无际的痛苦里，寻找可以让我痛苦的人事物，根本就控制不了自己，穿衣服也很无序，有时穿这个有时穿那个，根本不知道自己该穿什么，生活混乱，情绪也没有规律。
抑郁症对颜色敏感应该是早期的时候会有一些。面对抑郁症，真的是要做好打持久战的准备，时刻提醒自己是不是又陷进去，那有什么好办法可以自我拯救一下呢。自救加上药物的适当辅助是不错的方法，为了自己能早日脱离疾病的苦海，坚持吧。
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抑郁症的表现
1、抑郁心境：这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2、快感缺失：对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3、疲劳感：无明显原因的持续疲劳感。 轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4、睡眠障碍：约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
5、食欲改变：表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6、躯体不适：抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。 患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7、自我评价低：轻者有自卑感、无用感、有无价值感，重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8、自杀观念和行为：是抑郁症最危险的行为。 患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
产后抑郁症的症状
1、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
4、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
5、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
6、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
7、有反复自杀的意念或企图。
8、身体异常疲劳或虚弱状态。
9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
抑郁症怎么治疗
一、坚持锻炼：大多数抑郁症患者性的缓慢、懒惰，长期下来是会影响身体的各项机能，会更加的有消极负面的情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
二、外出交际：抑郁症患者一般情绪都比较低，没有自信，什么都做不好的负面情绪。这些就直接导致她们兴趣匮乏，封闭自己，减少社交。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
三、冥想法：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
四、整理感受：抑郁症一般都表现为在生活在自己世界中，比较消极，虽然他们知道自己的做法和行为是错误的，但无力摆脱。想要改变这种想法，我们就要准备一个笔记本，把自己的无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
五、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的'思想局限。
总结：抑郁症是可以治疗的，我们也可以通过自身来调节心情，从而从抑郁症走出来。我们要学会爱惜自己，每一天我们都要活的很充实，很精彩。这样我们也会更加的快乐起来!
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常见的抑郁症自我调节法。
1、转移注意力。在患有抑郁症之后学会转移注意力是十分重要的，因为抑郁症会对人们造成伤害是因为患者长时间的把自己的注意力集中在一些让自己感觉到悲伤的事情上。所以大家在治疗的过程中最好可以重视个人注意力的调节，花更加多的时间在让自己感觉到愉快的事情上，彻底摆脱抑郁症的伤害。
2、饮食治疗法。在生活中很多食物都可以帮助大家辅助治疗抑郁症，其中香蕉中含有大量可以让人变得亢奋的物质，对于调节抑郁症具有十分好的效果，建议大家在生活中使用。此外，嗑瓜子的过程可以让大家转移注意力，也适合抑郁症的患者食用。
3、运动治疗法。运动可以使得体质得到改善，同时还可以使得大脑受到刺激，使得身体得到不同程度的改善，所以大家在生活中最好可以重视个人的运动情况，通过运动来让抑郁症的问题得到改善。
4、按摩治疗法。在中医中认为抑郁症的出现和肝气郁结有关系，所以坚持按摩三阴交和足三里具有一定调节功效。
以上的四种方法均是在生活中比较常见的治疗抑郁症的方法，如果想要摆脱伤害就应该从生活中的小事情开始做起，让自己可以通过科学的调节拥有健康。而在调理抑郁症的过程中很多人都会有各种疑惑，在这个时候最好可以咨询专业人士，让医生帮助大家科学治疗。
缓解抑郁症的方法
1、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2、找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3、找朋友顷诉，加以发泄
4、大哭一场，尽情的流泪5、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
5、运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
6、涂鸭，以写字或画画来抒发感受
7、直接的问清楚怀疑的事情
8、找些很乏味的事情做以分散注意力
9、放松自己，慢下脚步
10、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
11、远离百货公司，避免不理性的购物
12、参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
13、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
14、就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
15、当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
16、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
