女的哪些部位脆弱，人的身体的健康对我们来讲都是非常重要的，但是我们的身体是非常脆弱的，身体很多部位都需要保护起来，才能身体健康，才能看起来更加的年轻美丽，那么女的哪些部位脆弱呢？
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。
乳腺炎容易被忽视，但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房，要从预防做起：
1、保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房，清水或者生理盐水即可。
2、在哺乳期，要养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，待伤口愈合后再行哺乳。
3、洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损；改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。
4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕却容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性，而最可怕的是它的复杂性。
妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
1.皮肤
爱美的女性，往往会尝试各种各样的化妆品，然而这些往往会使皮肤变得更加脆弱。阳光也是皮肤面临的一大难关，因此外出时防晒工作要做好，每天涂抹SPF15以上的防晒霜效果会比间断涂抹高倍数的更好，不过要注意每隔2~4个小时补涂。
除了外部护理外，皮肤更要从内在保养。在饮食方面请记住：多吃富含维生素C的食物能够帮助美白，多吃富含维生素E的食物可以防止色素沉着，少吃甜食和甜饮料，多喝水，水果蔬菜不能忘！
2.眼睛
我们夸一个女孩漂亮的时候，常常会说她“明眸善睐”。然而眼睛也是脆弱的，特别是女性：青春期、经期、妊娠期、绝经期……眼睛及视力都会受到或多或少的影响，“视力危机”几乎贯穿一生。
因此要注意养成良好的用眼习惯，不要用手揉眼睛，注意及时卸妆，更换过期化妆品。多吃深色的蔬菜水果，注意及时补充β-胡萝卜素，它能够完全转化为维生素A，维持正常视觉的生理功能，缓解视疲劳；B族维生素具有保护眼角膜的'作用。虽然已经入伏，但是也要注意不要吹太久的空调！
3.乳房
乳房是女性最脆弱的部位之一。女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。有调查显示，我国每年女性乳腺癌发病16.9万，是女性第二位最常见恶性肿瘤。
女性朋友需要了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
可以经常按摩乳房以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，多吃坚果、黄豆、花生等，其中富含维生素Ｅ，既能保护乳房又能使其更有弹性。
4.膝盖
一般来说，女性膝盖受伤的几率比男人高2～8倍。这一方面是由于女性常穿高跟鞋导致，另一方面是由于女性的生理特殊性。有研究表明，对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。而且女性怀孕后体内激素水平发生变化，会引起关节韧带松弛。
因此女性在运动时，要注意准备活动和循序渐进；尽量不要长期穿过高的高跟鞋；同时因女性绝经后卵巢功能衰退，雌激素的减少会加速骨量的丢失，加快骨质疏松的步伐，因此，平时应当注意钙以及维生素Ｄ的摄入量。
5.肾脏
很多人都认为肾虚补肾是男人的事儿，但其实女性的肾脏问题更应重视。很多女性冬天会有四肢发冷、畏寒等症状，这就可能是肾阳虚；
还有些肾阴虚的女性会有月经量减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、形体消瘦等症状。“腰为肾之府”，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都有可能反应为腰部酸痛。
现代女性承担着家庭和事业的双重压力，而女性特有的经期、孕期、哺乳期，也很容易因肾中精气不足导致肾虚。
因此，在饮食方面，可以多吃些黑色食物，中医认为，黑色入肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，能对肾脏起到滋养和呵护的作用，比如黑芝麻、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等。
1、腿：腿是女性的代表性词语，要好看，要美观，腿很重要，所以一定要保护好，若活动受限，影响血液循环，导致腿部深处静脉容易形成血栓。因此，女性每坐40分钟最好站起来走一走，做些腿部运动操。
2、脚：脚如果不保护好，可能会影响走路，这样气质就练不出来了，而且，穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍，所以为了能保持一个健康的身体，建议条件允许时，尽量少穿高跟鞋。
3、肝脏：不论是谁，肝脏都是很重要，而女性们，若想要脸部正常，显年轻，就要保护好肝脏，所以女性们一定不要大量饮酒，保护好自己的肝脏。
4、膝盖：女性膝盖受伤的几率比男人高2―8倍，是有这样的一种说法的，这一般都是因为女性们喜欢穿高跟鞋。所以，对女性而言，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，一定要避免大幅度情况的腿部运动。
5、膀胱：膀胱也是女性的重要地方，而r如今又20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键，如果膀胱不好，会妨碍空气流通进，让其滋生细菌。所以平时可以每天喝6―8杯水，穿棉质内裤，从而防止膀胱出现问题。
6、生殖系统：这个部位，是所有人都需要注意的，不仅仅是女性，而女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检，因为那时候的女性们，可能容易出现妇科疾病，所以生殖系统一定要关注起来。而且，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。
7、肠道：一般而言，对于没有生育过的女性，可能会增加患结、直肠癌的风险。而且对于一些喜欢吃高脂肪、高蛋白食物的女性而言，容易导致直肠癌的发生。所以女性们一定要关注好自己的肠道，进行保护。
8、皮肤：现在化妆品很多，而现如今社会中的化妆品都是添加了化学物质，这种物质很容易让皮肤变的很差，甚至会导致患有皮肤癌的风险，往往让皮肤变得脆弱，阳光则更是皮肤面临的难关，所以对于皮肤一定要好好保护。
9、乳房：乳房是女性最脆弱的部位，但是乳房是女性不可缺少的，保护不好，可能患有乳腺癌，甚至会对下一代有影响，所以一定要保护好乳房，在生活中可以从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。
10、鼻子：对女性而言，鼻子也是五官中很重要的部位，而一般鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体，这样就会导致疾病发生，所以一定要保护好自己的鼻子。
11、眼睛：眼睛对每个人都重要，而女性们在妊娠的时候，因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿，所以平时对眼睛一定要保护好。
12、头发：头发如果一直不打理，就会感觉头发变得很干，变得很不好，但是这样情况很可能是因为身体有其他疾病。现在有很多人都去染发，染发剂颜色越深越危险，还可能导致淋（巴）癌的发生。
13、心脏：心脏对每个人而言都是非常重要的，而体重的大起大落让女性心脏会受到很大的威胁，心脏出问题，会让女性们患上很多的疾病，甚至有生命危险，所以必须要重视起来。
