日常生活中，人们会因为一些事情感觉到愤怒，我们该怎么缓解愤怒的情绪了？以下是小编为大家整理如何缓解愤怒情绪相关内容，文章希望大家喜欢！
1、告诉自己，生气不利于健康
生气不利于肠胃消化，生气加速衰老，生气长痘痘，生气不会对她产生什么影响反而会对自己的身体健康不负责任。
2、接受沉没成本
细想想，你生气的是已经发生且无法改变的事情，你做什么都没办法变回你没看到他们这些不礼貌信息的状态了。你现在可以选择和他对骂，但是结果很可能是你会更生气，因为他会说更不好听的话。虽然他很可能也会生气，但是你真的在乎他开心不开心么？
3、一念之转：从指责别人的问题到面对自己的需求
当人不肯面对自己，就会不停的面对别人。就会觉得别人这里有问题，那里有问题，就会想不停的改造别人，控制别人，让别人为我所用。
4、人生会一次次的面对“我是谁”这个问题
任何一件微小的事情上都有生和死，所以我们的自我在跟外界的互动中一定会面临诸多考验，此时一个开放的心态就尤为可贵。所谓开放的心态就是保持一个开放性的自我，心理学术语谓成长型的自我，其实就是放低自己，谦卑下来，不拿已有的自我当宇宙的真理，随时保持成长的心态。
5、骂人的时候，看住自己的念头
并不是明心见性的人就没有烦恼、习气了，同样会有，只是他的“觉照”功夫能跟上。烦恼习气也是通过起心动念体现出来的。一个明心见性的人在起心动念的.同时就有觉照，不会让念头继续蔓延，而能就地熄灭。
6、“守本真心”就是守住起心动念
守住起心动念，并不是让自己的念头不再产生，而是指能看见自己的起心动念。圣人的觉念只可能多，不可能少。而我们凡夫在一念之间怎么可能产生“觉”呢？可能在几分钟之内还产生不了一次“觉”，还没有一个“觉”的念头出现！
7、把力量扭转过来，去在意自己的起心动念
如果你非常在意自己的起心动念，你把这个力量带出来，用于世间上的事业和为人处事，你在世间上的事业也会很快成就。问题是我们的力量无法集中在一个地方，对内、外都不是真正在意，每天都处在散乱中，处在“顺其自然”中！
