让你挽回成功的三步情绪控制法，生活中，许多情侣分手都是因为控制不了自己的情绪导致的，而控制不了自己情绪的人，不管是在哪一方面上，都会让人受伤害。等到冷静下来的适合，想要解释道歉却迟了。那么又有什么方法可以挽回爱情？下面是关于让你挽回成功的三步情绪控制法，希望对大家有帮助！
让你挽回成功的三步情绪控制法1
没错，是他令你那么牵肠挂肚，是他令你那么痛苦，如此地焦虑不安。
但这件事怎么去看待，去控制，去成就，成为幸福的一笔还是深渊的悲痛，全都是取决于你。
分手后的你
分手后，或许你经常会问自己这个一个问题：
为什么他就能那么绝情，而自己就是放不下他，明明是他先招惹的我，但是先抽身离开的人也是他？
被伤透的你，对他充满了爱，也充满了悔恨。
你知道你为什么会被他伤害吗？
是因为你在乎他，还爱着他，如果你不在乎他，不把他放在眼里，那么他的一举一动，就像一个跳梁小丑，在你眼里晃来晃去逗你笑而已。
这也就是为什么，你爱得遍体鳞伤。
控制自己的恐惧
分手的恐惧来源于失去，你害怕失去，所以你拼命地抓着看似能让你缓缓气的稻草。
你去哀求他，死缠烂打，甚至用威胁的口吻，想要让对方妥协，一旦达不到自己的需求域值，鱼死网破。
但很明显，你越想抓紧，对方却是逃得越快。
就算刚开始他还愿意跟你联系，但折后总恐惧会让那个你失去理性，因为害怕对方有新欢，对方会再次离你而去，结果还是一无所有。
控制好自己的怒气
为什么我们经常会说，做好情绪管理，控制好自己的情绪，挽回就等于成功了一半。
因为在健康的两性关系中，都是要女性占主导地位，关系才能健康长久的发展。换句话说，无论在什么时候，你都需要去带领男人的情绪。
分手后，他对你冷淡，对你漠视，这都是正常的。很明确的都是，你们之间肯定是有问题才会分手的，而且你在他心目中的'形象也已经有很大的负面影响了。
所以，挽回这个阶段就是要耐得住性子，沉着，冷静。
如果你反反复复去骚扰，控制不了自己的情绪去叨扰他，对方会怀疑，你是真的想挽回他，还是只是报复他。
学会热爱生活，欣赏自己
分手后最忌讳的就是自暴自弃，一个连自己都要放弃自己的人，谁还会来爱你吗？如果一个人因为蛋糕甜腻而不吃，他还会吃发了霉的蛋糕不成？
所以，爱一个人，先要好好爱自己。
发现生活的乐趣，懂得赞美自己，给自己内在的力量和勇气，现在若是已经是最糟糕的了，那就不会有更糟糕的了，只会越来越好。
取悦自己，把自己放在第一位，你才不会以触碰他的冷漠就要生要死，你才不会让自己好不容易建立起来的正能量磁场毁于一旦。
记住，在爱情中，最好的反击就是让他重新爱上自己，把决策权拿回自己手上，要不要这段感情，是你说了算！
让你挽回成功的三步情绪控制法2
一场感情的没落也是一秒情绪的流离失所，没有人会说失去了的东西不想追回来，只是再到眼前，那份勇气已经不再。
感情是情绪产生的制造机，如果没有“爱”的调和，那只会变得无可救药。
恋爱和分手是感情的两个起始点，有的人会欢笑，也有人会哭泣。总的来说，分手都会很容易让人情绪不稳定，会因为对方冷漠、拒绝而恼怒，也会因为对方的一点态度软化而欢欣雀跃。
无论你是因为哪种情绪的干扰或者冲突，都会对挽回是不利的。负面情绪会让对方抵制你的存在，正面情绪也不一定能让对方愉悦。
因为挽回并不是一件很开心的事情，所以每个人的情绪都会出现大大小小得危机。
你气急败坏，对方会认为你是不利的；你高兴，对方会认为你不在乎。
只有管理好自己的情绪，懂得在各个阶段用不同的情绪控制取得对方的信任感，才能让对方放松身心、愿意接受你的挽回。
学会享受生活的乐趣
感情空虚的阶段忌讳放纵自己、无所事事，起码也要做到安定自然。
分手后最需要的就是学会享受生活的乐趣，而不是每天沉浸在分手的痛苦中或者试图挽回的焦灼中。
你可以允许自己痛哭一场，用酒精来麻醉自己，但不允许你放弃了自己的生活。
尝试着去看、去听、去玩，释放自己内心沉淀的压力，你才能做好去挽回的动力。
当自己处于冷静的阶段，你才能用心思考挽回到底是为了什么？我能给对方什么？该怎么去挽回？只有这样，你才不会一遇到挫折就放弃，更不会因为对方的冷漠或者拒绝而恼羞成怒。
学会控制自己的恐惧
分手后我们会恐惧的不外乎，恋人将永远离去，所以往往这时候你就容易选择你以为能够挽回对方，其实只会把对方推得更远的错误挽回方式。
你可能会死缠烂打、卑微地祈求对方；
你可能威逼利诱对方回头；
甚至可能一气之下和对方来个鱼死网破。
因为害怕失去对方，所以拼命地想要抓紧，最后只会让对方越逃越远，而自己则更加穷追不舍。
就算你的挽回初有成效，这种恐惧也会让你草木皆兵、疑神疑鬼，生怕对方再次离开，最后却发现你把对方越推越远。
学会调节自己的怒气
当我们对失去对方的恐惧到达失控的时候，我们的情绪就会上升到生气、发怒的层面。
当你已经无法管理情绪的时候，因为对方冷漠、拒绝的怒气将无法避免地向对方发泄。
这将彻底摧毁他对你仅剩的一点好感，直接毁灭你们的关系，坚定他分手的决心，让他毅然决然地离你而去。
任凭你之后怎么道歉、怎么保证都于事无补，因为你的负面印象已经深入他的内心了，他只会更加觉得你们不合适。
你之前所做得种种挽回，在他看来斗不过是骗他回头的演戏而已，他甚至不知道你是不是真的想挽回他，还是只是心有不甘地想报复他。
此外我们想要挽回爱情和好如初，除了要按照上述三点去管理好我们的情绪，还需要学会以柔克刚，在对方激怒你的时候撒撒娇避免正面冲突。
就算生气，想要爆发之前一定要先想一想后果，记住恶语伤人恨不消，不要逞一时之气，不让你的挽回功亏一篑。
