随着生活水平的提高，大部分人进入中年就会开始发福，身体走样。其实中老年人更应该注意体重的变化，保持健康状态才能保证精神面貌。你知道50-60岁的标准体重吗?
对照一下体重表，如果你的体重在所对应的体重范围之内，恭喜你是标准身材。当然，除了上述表格外，还有两种方法可以测出体重是否标准。在这里有两个公式，不论什么时候，你只要计算一下，就能知道自己的体重是否在正常范围之内。
标准体重=你的身高(cm)-105，计算出来的数值就是你的标准体重(kg)。误差为10%左右。
BMI数值=你的体重(kg)÷身高(m)的平方，如果得出来的数值在18.5-24之间，那么你的身材是标准的。
但并不是说体重标准了就是没病的体魄，并不是身体越瘦就越健康。所以，身体健不健康还是要去医院做定期检查，一切还是要根据医院的检查结果为准。
标准体重的人患病率确实比非标准体重的人要少很多，尤其是“三高”问题，中老年人最显著的疾病就是“三高”。健康的身体首先要有标准的体重，要保持标准体重就要多做锻炼，同时还要合理调整饮食习惯。以清淡为主，多吃素食，少吃高脂高糖食物。
中老年人保持一个标准的体重，不仅可以减少部分疾病的发病率，让身体更加健康。而且你的精神气也会看起来更好，哪怕50岁，看起来也会漂亮有气质。
