现在的年经人经常为自己脱发感到烦恼，原因无外乎经常熬夜，不注意身体，所以越来越多的人开始想知道吃什么可以大量长头发?以及发量暴增的5个方法是什么?跟着小编了解一下吧!
1、吃蛋白质食品
因为我们头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉，头发会发干、无光泽及容易折断，所以要多吃蛋白质食品。比如说鸡蛋，牛奶，豆类，鱼贝等。
2、猴头菇
猴头菇是一个好东西，富有高蛋白、低脂肪，营养价值很高。不仅如此猴头菇是个美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。它还含人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。
3、含有维生素e食品
补充维生素e的好处是可以抵抗毛发衰老，有预防白发和促进头发生长的作用，使头发长得很快，比如蔬菜中的有芹菜，苋菜，菠菜等都含有丰富的维生素e。
1、不刺激的洗发产品
想要头发长得快就不能使用有刺激的洗发产品，降低对头皮的伤害，并且洗头时可以在水中滴几滴醋、盐，洗头的水不宜太热或太冷。
2、按摩头皮
我们经常按摩头皮可以改善头皮营养，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。方法就是将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻轻揉搓头皮。
3、头发移植
如果你想要快速长头发，最快的方法就是头发移植。头发移植存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致，是一个快速的方法。
4、用发膜
现在的护发产品也很多，比如发膜，发膜含有辅酶Q10、角蛋白透明质酸等营养成分，可以深层清洁头皮，祛除毛囊角质及死皮等，并且改善发质，这样可以加快头发生长。
5、涂抹护发素
现在很多人洗头发都喜欢用护发素，让头发变得更柔顺，护发素可以使头发的表皮鳞片闭合起来，充足营养让秀发更快速生长。
总而言之，我们一定要少熬夜，保护自己的头发，也可以多学以上的方法来增加头发!
