【导读】：头发也是人体的一部分，它同样也要营养。头发干枯毛躁有一部分的原因就是因为头发缺乏营养。今天小编给大家推荐5种滋养头发的食物，让你轻松解决头发干枯毛躁问题 。
头发也是人体的一部分，它同样也要营养。头发干枯毛躁有一部分的原因就是因为头发缺乏营养。小编给大家推荐5种滋养头发的食物，让你轻松解决头发干枯毛躁问题 。
护发食物一：芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。
护发食物二：西兰花每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。
护发食物三：羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙，它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。
护发食物四：蜜瓜叶酸不足会导致掉发，因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长，例如蜜瓜。
护发食物五：芒果成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮的血液循环。
