夏季如何预防空调病

空调病是现代人在夏季最容易患有的一种疾病，常见的症状有头晕、腹泻、无力等等，如何预防空调病也就成为夏季的重中之重。预防空调病我们不妨从饮食以及按摩两方面下手，双管齐下疾病自然消。

1.吹完空调喝杯姜茶

长时间处于空调环境极易容易表里受寒，因此在这个时候不妨给自己准备一杯姜茶，以此来达到温中散寒、发汗解表的作用。并且姜茶适合大部分人群饮用，在饮用的时候取生姜3-5片，用沸水冲泡即可饮用。如果想更好的达到生姜的功效，则可以将生姜放在沸水中煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。

如果腹部不舒服，则可以在泡制姜茶的时候放入一些荷叶、藿香、薄荷等，能更好的帮助人体祛除湿气。一天当中晚上是喝姜茶最好的时间，除了可以祛除整天的寒气以外，同时还有助于身体在夜间的调养以及恢复。

2.平和心面对一切

我国中医认为“悲忧伤肺”，因此对于长期处于空调房的人群来说，除了要喝姜汤以外，同时还应该注意时刻调整自身的情绪。无论是悲伤或者是高兴，最好是能保持一种平和的心态，不要大喜或者大悲，以免伤肺伤心。

那么在使用空调的时候温度多少最为适宜呢？一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。