【导读】：如果你以为养生是要喝一堆中药补汤、吃保健食品，那你就错了！其实喝热开水就是超万能的健康饮品，为什么喝热开水就能起到养生奇效呢？我们一起来了解详细知识吧！
冰冷食物的副作用
气温回升的时候大家都会想喝冰凉的饮品消暑，不过喝冷饮反而会让毒素累积在身体里，容易出现慢性疲劳的情况。不是天气太热或晒太多太阳，而是因为冰冷的食物跟饮品造成的！
冰水也会造成容易便秘的体质，如果不能养成正常的排便习惯，甚至使用偏门的方法帮助排便(像是吃泻药、浣肠)反而会让身体机能混乱，无法正常代谢与排泄。
热水是随手可得的养生圣品
喝热开水可以让身体温暖、促进血液循环，最重要的是餐后的消化，餐后喝热开水可以促进新陈代谢并帮助排毒，对瘦身也很有效。你吃饭时总是配冰红茶等冷饮吗？在用餐前后或用餐中饮用冷饮会让胃部降温，导致消化不良，产生的毒素还会导致皮肤炎喔！
保持身体温暖则是饮用热开水的重点。身体温暖的话，不但可以改善呼吸道过敏，女生也比较不容易因此经痛或生理失调，预防妇科疾病的发生。
喝热开水的Know how
可以在起床后、用餐时喝热开水，进食前喝少量热开水也能净化充满毒素的身体。不过如果想在热开水加入蜂蜜的人要注意！纯蜂蜜富含营养并能净化毒素，但是蜂蜜加热後却会产生毒素，所以蜂蜜只能搭配四十度以下的温水饮用。热开水作法为开水煮滚后拿掉盖子再继续滚煮十分钟，趁热啜饮，也可以加入生姜，或是柠檬汁跟少量的盐。不过一天喝超过1000ml反而会消耗能量，饮用700~800ml的量即可。
