男性长期喝饮料不喝水

男性长期喝饮料不喝水，很多年轻人喜欢喝饮料，甚至有的人会一整天的喝饮料，一点水都不喝，实际上这样长期喝饮料是有很多的危害的，下面介绍男性长期喝饮料不喝水危害

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1、引起肠胃不适

碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，因此呈弱碱性。人大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，降低胃的消化能力。此外，酒后喝碳酸饮料，还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状。

2、可能诱发贫血

碳酸饮料含有磷酸盐成分，磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子产生化学反应，形成不溶性铁盐，从而妨碍人体对铁的吸收。经常喝碳酸饮料，容易诱发缺铁性贫血。

3、会导致低血糖

咖啡是三大饮料之一，喝咖啡加糖过多，会降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力及嗜睡等低血糖症状。

4、不利于心血管

咖啡具有兴奋神经的作用，能刺激血管扩张，加速血液循环，增加心脏的负担。酒后喝咖啡，更会影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成代谢紊乱，引发疾病。

5、健康温馨贴士

喝饮料应趋利避害。碳酸饮料，小孩和老人要少喝，成年人喝也要适量。咖啡喝了虽有益处，但也要限量，高血压和冠心病等疾病患者则不宜喝。人们喝饮料，应以恰当、适量为原则，以免影响身体健康。

6、喝水的重要性

一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

八、可以防眼干，避免视力快速下降。

多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

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长期用饮料代替白开水，可能会诱发糖尿病，严重了还会“中毒”

很多的饮料中，含糖量都是非常高的，并且很多的饮料中，会添加色素以及其他的添加剂，这样会导致饮料的热量也会增高，长期喝，就会增高血糖，引发口渴的现象。因为饮料的糖分比较多，另外还含有一些无机盐，这些都会影响到身体吸收水分，就会感觉到口渴，也就是喝饮料并不解渴，反而会导致体内的血糖升高，很容易引发糖尿病。

饮料当水喝、或是吃高热量的食物，都是诱发糖尿病出现的主要原因。这些食物让我们的血糖升高之后，还会影响到胰腺分泌胰岛素，就会导致胰岛素减少，不能及时的调节血糖，就会加重糖尿病，严重的时候就会出现酮症酸中毒。一旦胰岛素处于缺失状态，高血糖就会影响身体各个器官和组织，损伤到肝脏，出现动脉硬化，引发血管疾病，对身体健康十分不利。

为了避免喝饮料出现糖尿病，在喝饮料一段时间之后，身体会有一些变化出现，若你能及时发现，也能很好的预防糖尿病了。

喝饮料升高血糖，身体会发生哪些变化？

皮肤干燥

喝饮料时间长了，很明显的就会出现皮肤干燥的现象。饮料中虽然有水分，但是真正被身体吸收的少之又少，也就是意味身体一直在缺水状态，这样我们的皮肤就不能得到水分的滋润，就会出现皮肤干燥的现象，还很容易出现皱纹，脸色暗沉。

口臭

喝饮料不喝水，也会出现口臭的现象。主要是身体没有吸收足够的水分，就会导致唾液的'分泌量减少，唾液能够帮助减少细菌出现。体内一直缺水，唾液减少，口腔内细菌滋生，就会出现口臭的现象。

肌肉痉挛

喝饮料不喝水，身体处于长时间的缺水状态，水分流失了，钾离子、钠离子等物质也会随着流失，这些是维持肌肉力量的物质，如果缺少了，就容易出现肌肉痉挛的现象，这样的现象如果是经常出现，表明已经是严重脱水了。

喝饮料对身体健康的影响还是很大的，尤其是长期有喝饮料的习惯，很容易升高血糖，患上糖尿病。所以，少喝点饮料，多喝点水吧，对身体健康有好处。

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饮料和平常喝的饮用水是两种不同的概念，水是人体必需的物质，而饮料在水中加入了糖、碳酸、果汁、茶、奶或其他风味物质，长期喝饮料不喝水，可能会导致身体的多个系统受到影响，例如消化系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、循环系统等。

1、消化系统：长期喝饮料不喝水，体内水分摄入可能会减少，增加便秘的风险，而且在饮用碳酸饮料、果汁等酸性饮料时，可能会刺激胃黏膜，引起反酸、恶心等不适，对胃溃疡、胃炎患者来说，可能会加重腹胀、腹痛等不适症状；

2、内分泌系统：含糖分较多的饮料，如奶茶、乳酸菌饮料等，长期摄入可能会导致胰岛细胞负荷过重，无法产生足够的胰岛素，引发糖尿病；

3、泌尿系统：饮料中含有较多的矿物元素，例如碳酸饮料中含磷较多，果汁中含钠较多，运动饮料中含钾较多，如果长期喝饮料不喝水，会摄入大量矿物元素，增加肾脏负担，甚至可能增加肾结石的风险；

4、运动系统：长期喝饮料不喝水，还可能会导致磷摄入过多，影响钙的吸收，导致骨质疏松，对骨骼健康不利，影响运动功能；

5、循环系统：水分摄入减少，饮料中糖分摄入过多，还会造成血液黏稠度的增高，血流缓慢，增加心血管疾病发生率。

此外，由于饮料多数偏酸性，而且饮料含糖分较多，长期摄入可能会损伤牙齿或造成肥胖。长期喝饮料不喝水，还可能使机体长期处于慢性、潜在的脱水状态，尤其是脑细胞长期脱水，会影响儿童及青少年脑的正常发育。