天气炎热不要贪凉，温度一天比一天高，天气越来越热，冷饮、雪糕、冰镇西瓜，这些都是我们的解暑神器，很多人夏天一热起来，一天就要吃好多冷饮，其实天气炎热不要贪凉，对身体不好。
天气炎热不要贪凉1
炎炎夏日要清凉，不要贪凉
从西医角度来说，过多地食用冷饮或过冷食物容易造成胃肠道血管收缩，粘膜损伤，影响消化、吸收功能，降低食欲。冷饮进入体内，刺激胃肠道平滑肌，导致痉挛、腹痛。过冷的食物影响正常的胃肠道蠕动功能，导致腹胀、腹泻。
市面上大部分冷饮的含糖量比较高，过度食用会导致人体食欲下降。同时食物温度过低也会导致人体血管的收缩，对一些有心脑血管基础疾病的患者，可能诱发心绞痛、头痛等情况。一些呼吸道抵抗力弱的人食用冷饮以后，容易诱发咳嗽、咽炎、肺炎等。
从中医角度来说，夏季是胃肠道比较薄弱的季节，人体是“外热而内寒”。《黄帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，所以夏季应注意保护体内阳气。
脾胃喜温恶凉，如果过多地贪吃冷饮，会对脾胃的阳气造成损害。尤其儿童大多喜欢冷饮，却常脾胃不足，就更需控制冷饮的摄入量了。
防暑降温十不宜
不宜：冰箱混放生熟食物
不宜：空调大开冷风直吹
不宜：风扇长时间直吹人体
不宜：冷水冲脚贪图凉快
不宜：贪食冰冻饮料、西瓜
不宜：对新生儿过分讲究保暖
不宜：大汗淋漓后洗冷水澡
不宜：果汁饮料送服药物
不宜：女性经期过于贪凉
不宜：带病游泳
中暑！怎么办
●中暑的临床表现：
1、先兆中暑：在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快、常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
●出现中暑症状的处理：
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，利于散热。
2、补充水或淡盐水。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气液等药物。
4、送往附近的医院治疗。
天气炎热不要贪凉2
一、吃不贪凉
凉菜是夏季饭桌上常见菜肴，尤其是一些人还有将凉菜放冰箱一段时间，达到冰镇效果，吃起来口感更凉爽，不仅凉菜，冰冻西瓜，冰冻其他水果，总之，为了凉爽，凡是吃的都放冰箱降温，其实这种做法是非常错误的。
冰凉的食物会刺激肠胃，诱发肠胃不适。所以夏季，吃凉菜切记放冰箱，并且我们可以放少许姜片，姜片属于热性食物，有加速血液循环，降低体温，防暑的功效，正好和凉菜里的`寒气中和。
二、喝不贪凉
冷饮是许多年轻人的钟爱，一些剧烈运动后的年轻人，习惯性买冷饮帮自己降温，冷饮和吃冰冻凉菜，冰冻说过导致的后果一样，除了损伤肠胃不适，还会让自身的阳气大大降低。
夏季我们可以把冷饮换成热茶。
热茶有帮助我们体内降低热量，使皮肤慢慢发汗，解暑等作用。
三、不吹冷空调
如果贪凉吹空调或者是风扇，甚至觉得床上太热，干脆打地铺的话，非常容易导致身体受风寒，损伤体内的阳气，而且夏季虽说“凉快至上“，但身体过度处于凉爽状态， 阳气消耗后极易引起感冒。
另外如果再出汗之后、洗澡过后，没有经过休息就吹空调，而且直面吹或一面对吹，不仅容易引起关节疾病的出现，还容易导致面瘫发生。
风寒外侵固定一个部位，会导致局部血液循环下降，神经麻痹，尤其是面部群肌会出现功能失调。
所以切记，夏季不要贪图凉快，把空调调制的温度过低，或直面吹空调和电扇。
建议：适宜温度不低于26度对身体有意。
四、洗澡不贪凉水
夏季有多少人有凉水的习惯？
凉水洗澡确实针对一类人在某种程度上有提高免疫力的功效。
凉水洗澡可以促进血液循环，加快身体毛孔张闭的功能，如果长期坚持会提高身体抵抗严寒的能力，从而也预防了一些疾病的侵蚀。
但是首先你要确定自身体质是否适合凉水洗澡。
如果，本身自己是寒气体质，湿气较大，体质虚弱类型的人，那就要避免凉水洗澡。
热水也不宜过热，因为每个人感知神经的敏感度不同，所以热水的温度开到身体能适应的温度最好。
夏季解暑要注意方式，并非是空调、冷饮不可取，而是不能“贪”!
如果过度贪凉，身体寒气入侵就会引发各种问题，所以大家还是在生活中多加注意比较好。
天气炎热不要贪凉3
夏日天气炎热，切莫贪凉乱“吃冰”
冷饮的健康隐患
冷饮的营养成分较少，不能作为主食来提供营养，如大量冷饮进入消化道可严重影响身体健康。
在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。
由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。
大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。
大量吃冷饮以后，人的食欲会降低，正常饮食规律被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。
不少人对冷饮冷食的认识存在一定误区，许多人认为冷冻食品是安全卫生的，实际上，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零度以下生存。有的冷冻饮品由于冷藏温度不够造成融化过后重新冷冻，质量就无法保证。
夏季如何预防中暑
1、保持凉爽
天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。 调整户外运动的强度。
2、合理饮食
多喝水。及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。大量 出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失 的盐和矿物质。 饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。
3、日常生活
每天关注天气温度，及时做好防晒防暑准备。午睡时间不要太长，出门要备好防晒用具，随身要携带防暑降温药品。在高温环境下工作时，互相监控同伴的状况，一旦出现先兆中暑的症状， 及时处理。
在盛夏来临之际，气温高升，天气干燥，雷雨多发，提醒广大朋友们注意安全防范，在抵挡阵阵热浪的同时，应强化夏季安全防范意识，让我们一起平安愉快度过夏季。
