黄鳝炖什么补血，黄鳝是我们常见的一种水产食物，具有很高的营养价值，平时我们一般都会吃黄鳝，黄鳝有着多种做法，吃起来十分的美味，下面为大家分享黄鳝炖什么补血。
通常情况下，由于个体差异，没有“黄鳝炖什么食物最补血”的固定说法，一般黄鳝炖红枣、猪肉等食物可以较好地补血，此外，炖黄芪也比较好。具体分析如下：
1、红枣：黄鳝是药食同源的一种食物，而且具有补血的效果，红枣也具有益气补血的功效，所以黄鳝炖红枣有助于改善贫血，还可以起到美容养颜、安神养心等作用，因此黄鳝炖红枣可以较好地补血。
2、猪肉：黄鳝的脂肪含量低，而且其中含有钙、磷、铁等矿物质，而猪肉性平、味甘，其中的半胱氨酸和血红素能促进人体对铁元素的吸收，和黄鳝一起食用可以起到补血和增强免疫力的效果，所以黄鳝炖猪肉可以较好地补血。
3、黄芪：黄芪属于一味中药材，具有补气的作用，而且黄鳝具有补气养血、祛风湿、强筋骨等作用，黄鳝炖黄芪具有补益气血、养血安神等功效，有助于改善气血不足引起的精神疲乏、面色萎黄等病症，所以黄鳝炖黄芪可以较好地补血。
鳝鱼和什么炖汤有营养
1、鳝鱼补气汤：鳝鱼和猪瘦肉、黄芪搭配炖汤，具有补气的作用，适用于气血虚弱者；
2、芦根鳝鱼汤：主要是鳝鱼和芦根、桑寄生搭配炖汤，具有治疗虚劳咳嗽的'功效，适用于肝肾阴虚所致的久咳、喘息、白痰、腰痛、肢冷；
3、黄鳝豆腐汤：用鳝鱼和白豆腐炖汤，有利湿退黄的功效，适用于黄疸湿热、小便不利者；
4、山药鳝鱼汤：用鳝鱼和山药炖汤，具有滋阴清热、健脾止泻的功效，适用于脾胃虚弱者及积食者；
5、苦瓜鳝鱼汤：用鳝鱼和苦瓜炖汤，有清热解毒、润肠补血的功效，适用于气血虚弱者。
因鳝鱼富含多种营养物质，故也可直接炖汤。但要避免过量食用鳝鱼，作为食物其含有的营养物质有限，且鳝鱼有补肾壮阳的功效，过量食用易引发热疾。此外还要注意，鳝鱼的血液有毒，若误食可能会对口腔、消化道黏膜造成刺激，严重情况下还可引发呼吸困难。若因误食鳝鱼的血液而出现不适症状，应及时前往医院就诊。
一、黄芪鳝鱼汤
材料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。
做法：
黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用;锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟;将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。这道食谱可以有补气血的作用，还能安神养心，对于补血来说一定是个不错的选择，而且黄芪具有补气的作用，这道食谱特别适合气血不足气血亏虚的人群。
二、黑豆首乌鳝鱼汤
材料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
做法：
将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。何首乌、红枣、生姜分别洗净。将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量，开大火煮沸后，改用文火煲2～3小时，加食盐、味精即可。这道食谱是不错的抗衰的汤品，可以补肝肾，补气血，提高肠胃功能，还能有很好的缓解腰痛，头发早白的作用。
鳝鱼是一种养生保健的食材类型，食用的方法有很多，大家可以根据自己的需求选择一些食疗的方法，可以和黄芪搭配，和首乌，黑豆一起煲汤，营养物质多，增强免疫力的同时，有和那后的缓解气血虚弱的作用。
啤酒黄鳝汤
原材料准备：黄鳝300克、啤酒一罐、生姜两小块、大蒜一头、精盐适量、白胡椒粉少许、食用油适量。
第一步：将黄鳝清理干净。小编这边的话，一般商家都会处理好。然后买回去只用稍微处理一下就好。将清理好的黄鳝放在一旁待用。然后将生姜和大蒜切成片，放在一旁备用。
第二步：将锅洗干净，然后置于火上。将锅里的水烧热后放入适量的食用油，等油烧到七分热时，就将生姜片和大蒜放进去，用大火爆炒至出香味。
第三步：等爆炒至出香味后再将黄鳝放进去，然后继续翻炒。这里要注意的是一定要油温足够高，这样的话黄鳝就不会粘锅。然后等到黄鳝的两面烧至金黄时，就可以倒入一定的白开水。倒白开水的话是可以让炖出来的呈白色，并且味道也会更好一些。
烹饪黄鳝汤时，掌握一个小技巧，做出来的汤鲜嫩无腥味，好吃极了
第四步：等炖开了之后，就可以放入啤酒了。这里也不需要放一罐，只需要放个四分之一就行了。这是一个小技巧，不要担心会喝醉了，一来是用量并不多，再就是啤酒本身会挥发的。而这一步是为了去除掉黄鳝的腥味，让汤炖出来更好的鲜嫩。炖个十来分钟左右，出锅前再撒点胡椒粉，美味的黄鳝汤就这样完成了。
黄鳝和猪瘦肉一起煲汤补气血。
黄鳝有补气血的功效，常食之能使人气血充足，气色红润。而现代医学研究发现，黄鳝不仅脂肪含量低，同时还含有一种叫“鳝鱼素”的物质，这种物质能够起到调节血糖的作用。
增强免疫力。黄鳝富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。猪肉性平、味甘，具有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒、补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的功效。
黄鳝的营养价值
1、黄鳝肉嫩味鲜，每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17、2-18、8克，脂肪0、9-1、2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1、6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。
2、保肝脏、强视力。鳝鱼中也含有很多的维生素A，维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素，在人体中的肝脏和视网膜上发挥重要作用，能缓解肝细胞的衰老，增强肝脏功能，同时也属于视紫红质主要合成原料，增强视力。
3、美容养颜。鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高，都属于强效抗氧化物质，在食用之后能缓解各个脏器及皮肤的衰老，有很强的养颜美容效果。
