吃葡萄籽的好处与功效

来源：靓范儿阅读: 2.26W 次

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吃葡萄籽的好处与功效？葡萄是生活中比较常见的一种水果，其中葡萄的种类是有很多的，大多数葡萄都是有籽的，其实葡萄籽是很多功效的，下面小编分享吃葡萄籽的好处与功效。

吃葡萄籽的好处与功效1

葡萄籽是一种可以吃的健康食材，它能预防癌症，也能延缓衰老，但是葡萄籽却不能直接吃，因为它有一层坚硬的外壳，人们直接吃，根本不能把它消化和吸收，还会损伤肠胃。平时吃葡萄籽是最常用的方法，就是把它进行破壁处理，研磨成葡萄籽粉，然后直接用温开水冲服，也可以把它制成葡萄籽胶囊后供人们食用。

吃葡萄籽的好处与功效

1、清除自由基

清除自由基是人们吃葡萄籽的重要好处，因为葡萄籽中含有大量的葡萄分，这种物质能加快人体内自由基分解和代谢，而且能降低自由基活性，可以减少它对人体组织细胞和血管的伤害，而自由基又是导致人体早衰和癌变，以及糖尿病的重要存在，它的数量减少以后，这些疾病的发病率也会明显下降。

2、提高身体抗过敏能力

人们服用葡萄籽以后，能抑制人体内致敏因子组胺的释放，它能提高人体组织细胞的抗过敏能力，对人类的过敏性皮炎和荨麻疹，以及过敏性鼻炎等常见疾病都有明显预防和缓解作用，平时最适合那些过敏体质的人群食用。

3、抗辐射

葡萄籽还能提高人体的抗辐射能力，它最适合那些经常面对电脑和经常接触辐射源的人使用，能有效减少辐射性物质对人体组织细胞的伤害，另外人们经常食用葡萄籽，还能提高皮肤对紫外线的抵抗能力，特别是在夏天食用，能防止皮肤被紫外线灼伤。

葡萄籽怎么吃效果最好

1、葡萄籽可以直接食用

葡萄籽虽然味道苦涩，但是其中含有极为丰富的原花青素，具有很好的抗氧化功效，但是需要注意的是，直接吃葡萄籽，身体比较难以消化和吸收花秦素，而且葡萄籽中不止含有原花青素，还含有许多杂质，这些杂质对身体健康没有用处。

2、葡萄籽炼油食用

如果是葡萄籽数量比较多的话，不妨试试用葡萄籽炼葡萄籽油来食用，葡萄籽油中亚油酸和花青素含量很高，而且容易被人体吸收，这样的食用方式能够保证葡萄籽的营养得到充分发挥。

3、葡萄籽磨粉食用抗感冒

研究发现，葡萄籽中有一种提取物脱敏，对过敏性鼻炎有一定的治疗功效，将收集的葡萄籽磨成粉，每次吃一小勺，或者冲水食用，易于人体吸收，对于因受凉感冒导致喷嚏不断，鼻痒流涕有很好的缓解功效，

4、葡萄籽制成胶囊更养生

现下市面上出售的葡萄籽胶囊都属于葡萄籽提炼物，这些胶囊中一般葡萄籽含量在每颗30到60mg左右，每天服用一到两粒葡萄籽胶囊，每天服用两次，能够帮助阻隔紫外线对皮肤造成伤害，并且有利于胶原蛋白的产生，能够有效清除自由，保持皮肤柔顺光滑；同时还有防治心血管病，预防脑疲劳，保护血管壁，提高人体免疫力，抗辐射，延缓衰老等功效。

5、葡萄籽的其他吃法

将葡萄籽洗干净后，用锤子杂碎，或者用搅拌机搅碎后挑掉硬壳食用，或者将葡萄籽和葡萄肉一同榨汁直接饮用，这样不论是葡萄果肉，还是葡萄籽所含的营养都能有效融入果汁当中，营养价值也不会低。

葡萄籽有什么功效与作用

1、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。

2、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。

3、葡萄籽能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。

4、葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

5、葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3（亚麻酸)和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。

6、抗过敏。深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的`耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。