喝柠檬水的时间，在现实生活中，柠檬是我们饮食中常见的一种水果，不少人会将柠檬制作成柠檬水，柠檬水是一种非常健康的饮品，下那么面就为大家分享喝柠檬水的时间。
柠檬是一种营养价值，药用价值都非常高的水果，含有非常高的抗氧化作用，对改善肌肤的新陈代谢和抗衰老非常有好处。可以在晚上睡前一小时喝，对于吸收比较好的，早上可以空腹喝一杯柠檬水，有利于排出毒素，可以一整天都有精神，而且可以使皮肤亮白。长期坚持对瘦身也有帮助。
柠檬水的做法：
首先准备好柠檬、蜂蜜还有适量的茶叶，然后加入开水冲泡茶叶，大约一分钟后把茶水倒出去，再加入开水浸泡，放置至温或凉，接着用刀把将柠檬切成连刀片，切好以后将柠檬放入另一个壶中，加入蜂蜜，冲入红茶，用筷子搅匀即可。
早上喝柠檬水好吗
1、早上喝柠檬水好吗
早上喝柠檬水，很难说出好不好，因为人们早上喝柠檬水对身体是有好处也有坏处的，平时早起喝柠檬水能排毒，也能治疗便秘，但是早起喝柠檬水却会增加胃酸分泌，影响人类的胃功能，有些人在早上喝了柠檬水以后会出现胃痛或者腹痛的不良症状。
2、早上喝柠檬水能预防三高
早上喝柠檬水能稀释血液，也能软化血管，可以加快血液的流动，能起到降血压和降血脂的重要作用，坚持饮用还能减少心脑血管疾病的发生。另外早上喝柠檬水能还提高心脏功能，能让各种心脏病发生的机率明显下降。
3、早上喝柠檬水能美容
美容也是早上喝柠檬水的重要功效之一，人们早上喝柠檬水可以让身体内积存的毒素快速排出，同时也能为人体补充大量的维生素C，能加快皮肤细胞的代谢，因此早上喝柠檬水能起到不错的美白和祛斑功效。但是早上喝柠檬水对胃部刺激较大，患有胃炎和胃溃疡的人群是不适合在早上喝柠檬水的，不然会危害身体健康。
大部分人群可以在早上起床之后、晚上睡觉之前适量地饮用柠檬水。
早晨饮用柠檬水可以刺激唾液和胃酸分泌，能够起到增进食欲、促进消化的作用，但是不能空腹饮用，否则会增加胃酸的浓度，刺激胃肠道黏膜。如果不能耐受柠檬水的酸度，也可以加入少量的蜂蜜，不仅能够改善口感、保护胃黏膜，还可以帮助润滑肠道，刺激肠道蠕动，促进排便，适合便秘的患者。
另外，睡前饮用柠檬水应该在睡觉前两个小时饮用，过迟饮用可能会造成胃酸过多、起夜排尿等问题，会对睡眠质量产生一定的影响。
女性喝柠檬水的好处
1、女性喝柠檬水可以清新口气
女性喝柠檬水清新口气是最大的好处之一，柠檬水中有一些天然的杀菌物质存在，女性饮用以后，可以把口腔中的细菌全部消灭，从而也就起到了去口腔异味，清新口气的作用。
2、女性喝柠檬水可以延缓皮肤衰老
延缓皮肤衰老是女性喝柠檬水的重要好处，柠檬水是一种抗氧化反应特别出色的天然饮品，它可以消除人体部的自由基，延缓人类衰老的进程。另外柠檬水中还有大量的维生素C存在，女性吸收以后会加快体中胶原的生成，从而也就减少了皱纹的产生，对皮肤有明显保护作用。
3、女性喝柠檬水可以减肥
减肥也是女性喝柠檬水的一大好处，这种饮品有大量的可溶性纤维素果胶存在，可以增加人们的饱腹感，减少人们对食物的摄入，另外它还有一些酸性成分存在，可以增加胃液的分泌，起到帮助消化和清理肠道，以及促进大便排出的作用。再就是柠檬水还能分解女性体内的多余脂肪，这些作用结合在一起，就能起到很不错的减肥功效。
柠檬水一般建议每天早上起床后空腹喝，这样可以有效起到补充维生素C，并且还能起到美容养颜的效果，但是需要引起注意，如果自身有胃病的情况下不建议空腹喝柠檬水，因为柠檬水是酸性食物，容易促进胃酸，可能会加重胃黏膜疾病。
另外，晚上睡前也可以喝柠檬水，睡前喝柠檬水具有镇静安神的`效果，而且也容易吸收，还能起到美白皮肤和抗衰老的功效。
喝柠檬水的几大误区
1、柠檬水越浓越好
很多人在泡柠檬水时，总是感觉越浓越好，冲一杯柠檬水，放六七片新鲜的柠檬，其实这么做是不正确的，因为柠檬的酸味较浓，泡制时放入太多的柠檬，会让柠檬水味道太酸，不好饮用，另外也不利于柠檬皮中营养成分的析出，起不到应有的保健功效。
2、柠檬水会引起结石
很多人说经常喝柠檬水会引起结石，这也是人们喝柠檬水的一大误区，他们说钙遇到柠檬酸以后会形成柠檬酸钙，它们在人体内积存就会形成结石，其实这是一种错误的认识，因为柠檬酸钙是可以溶于水的，它们并不会在人体内积存，也不会增加结石病的发生机率。
3、柠檬水白天不能喝
很多人说柠檬水不能在白天喝，不然会让皮肤出色大量的斑，这也是喝柠檬水的一个误区，白天喝柠檬水并不会形成色斑，只是人体对它的吸收会差一些，不能起到出色的美白效果。每天晚上睡前一小时，是身体吸收能力最强的时候，这时喝柠檬水，会利于身体吸收，对皮肤的滋养效果出会比较出色一些。
喝柠檬水有什么好处
1、喝柠檬水预防感冒
预防感冒是喝柠檬水的最大好处之一。 因为柠檬水中含有大量的维生素C.人体吸收这种物质后，其免疫力会显着增加，而且体内的一些炎症也会褪色。 在这个季节，人们及时喝一些柠檬水以预防感冒。
2、喝柠檬水开胃消食
喝柠檬水不仅可以吸收维生素C，还可以吸收大量的活性酶，并且可以吸收一些柠檬酸。 这些物质可促进胃酸分泌，改善胃肠消化，对人体消化不良和食欲不振有一定的调理作用。 此外，柠檬水中还含有一些天然的抗炎和杀菌成分，可以消除人体胃，胃中的炎症和细菌，预防肠胃炎。
