父母们要防范少年儿童营养失衡，在儿童的成长发育过程中，家长一定要保证儿童摄取的营养均衡，这样才能让儿童健康成长，下面就来看看父母们要防范少年儿童营养失衡。
饮食营养质量的优劣，对儿童的成长发育影响极大。小孩子太瘦，去医院一检查，医生说营养不良。胖孩子看起来好像比瘦孩子健康，可也一样总是生病，到医院一检查，小小年纪，竟然血脂、胆固醇都高，医生告诉胖孩子的父母，这也是营养不良。其实，这些都是营养失衡导致的。
我国18岁以下青少年超重及肥胖人群已达1.2亿，5岁以下城市儿童的肥胖率从2005年的5.3%上升到现在的近10%。值得注意的是，在城市营养过剩的人群中，存在营养不平衡的问题：蛋白质、脂肪摄入过多，而大量微营养素，即维生素及必需微量元素摄入不足，存在营养“隐性饥饿”的少年儿童。
“病从口入”过去是指吃了不干净的食物致病，现在含义更广，即因膳食结构不合理而诱发的慢性非传染性疾病也包括在内。“饱生众疾’是古代先贤的教诲，孩子饮食经常过量、饱腹时，因营养过剩、细胞膜会增厚，血液和组织中吞噬细胞与淋巴细胞的敏感性降低，会导致免疫功能卞降。
还有好多小孩子爱哭闹、好冲动、又任性，父母大人们都以为是娇惯、溺爱或者教育方法不当造成的，实际上，过多食用肉、蛋、糖这类酸性食物就有可能使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，而丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内蓄积，特别是在脑组织内蓄积过多，导致孩子的行为异常。
“文明病”又称为“五病综合征”，即以肥胖为核心，包括高血压、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等，都是与营养过剩密切相关的疾病。这些疾病进程缓慢，不易察觉，后果却非常严重。《中国心血管病报告2013》指出，少年儿童高血压患病率呈持续上升趋势；从1991年的7.1%上升到2009年的13.8%。
所以控制体重、预防肥胖一定要从娃娃抓起，做到“管住嘴、迈开腿”，通过节制饮食、调整膳食结构，控制和调节孩子能量及营养素摄入水平；在坚持平衡膳食的同时注意加强体育锻炼，科学合理地控制孩子体重，才能实现营养与健康的相互促进。
导致少年儿童营养不良缘故
1、先天性要素
先天性要素中关键有妈妈怀孕期间营养不良或因为别的各种各样缘故造成的婴儿体重不高及其早产儿等，与此同时也有危害宝宝摄入食材的先天消化系统畸型，如唇腭裂、唇腭裂、肥厚性幽门狭窄或贲门松弛等。次之也有消化吸收作用不完善如各种各样酶欠缺而致的肠消化吸收欠佳综合症等。
2、饲养不合理
当母亲奶水不够的情况下沒有立即的加上代乳制品，或是代乳制品的量不够或是过度稀释液，也会导致宝宝的蛋白或是欠缺发热量导致发生漫性的`营养不良的状况。一般宝宝在四个月之后就需要适当的加上輔助食品类，儿童或是学龄前儿童的少年儿童则多食由于挑食、偏食或是应用太多的零食导致没有胃口用餐而导致的营养不良。
3、缺钙
1-三岁的孩子很容易缺钙，具体表现为头发变黄、视力差、抵抗力差、不愿意进食这些。因此 这时要多吃一些富含锌食物，例如河蚌、牛肉（瘦）、牛羊肉、虹鳟鱼等，必需的情况下还能够应用一些补铁滴剂。
4、太过照料
有的儿童在家里用餐时，对不如意、不爽口的饭菜就不要吃，父母也就着孩子，煮饭时给与特殊政策，那样就使孩子对某类饭菜造成抵触。
5、父母的饮食结构
父母是孩子的老师名言，其个人行为对孩子有立即的危害。假如父母都是有不太好的饮食搭配的习惯性，那麼孩子因为会效仿父母，长期后也会出现不太好的饮食结构。
6、暴饮暴食过多
有的儿童逐渐对某类饭菜尤其喜爱，因而，吃起來就没个够，不用操纵，暴饮暴食过多，使食欲无法忍受，进而对这类食材造成了烦腻的心理状态。如不吃肥肉多归属于这类状况。
7、饮食搭配不平衡
许多孩子都是会钟爱一些菜，用餐的情况下就只吃自身喜欢的，别的食材都不要吃，而父母许多时也敷衍了事，由于对她们感觉只需孩子只需用餐吃饱就没什么问题。但事实上这类感觉会让孩子培养挑食的习惯性，那麼便会导致营养成分不平衡的局势，进而导致营养不良。
家长应如何预防小儿营养不良？
营养不足是一种营养素缺乏的综合征，是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。那么，营养不足的预防方法有哪些？
1、要制定合理的膳食制度，避免过饥过饱，要求早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要适量。
2、要合理搭配各种食物，做到精粗搭配，荤素搭配，烹调科学，使营养素能更好地被吸收利用。
3、要养成良好的饮食习惯，不偏食挑食，做到健康饮食的十大平衡是预防潜在饥饿的关键。
4、少吃或不吃零食。零食要科学选择有利于补充微量元素，如吃坚果类食品或葡萄干、杏干等有利于健康。
5、动物肝脏、鱼虾和菌藻类食品可提供多种微量元素，每周至少吃2—3次。
怎样预防小儿营养不良
1、预防婴儿时期的消瘦，最妥当的办法是提倡母乳喂养，因母乳最合婴儿营养。早产婴儿由于发育不足，喂哺困难，另一方面营养的需要又相对较高，更应强调母乳喂养。如无母乳，可用牛奶等替代品，还要按时增加辅食。
2、患胃肠疾病时，必须给相当营养，补充代谢的损失。患兔唇、腭裂及幽门痉挛时，也必须及时给予适当的治疗。患消化系统以外的疾病时，同样要注意营养，使抵抗力增加，疾病得以早日康复，才不致因久病产生营养不良。
3、饮食调节是治疗营养不良的基本措施。轻度营养不良以调节饮食为主，给以高蛋白、高热量饮食，以小儿吃饱为度。中、重度营养不良遵循序渐进的方法，热能由低度开始，逐渐增加饮食；食物种类也逐渐增多；增加食量以患儿的食欲和大便情况而定，进食顺利者热量可增加到每日每千克体重120~140千卡。营养不良治疗后其热量再调整到正常需要量。
4、对引起营养不良的原发病进行治疗，及时纠正合并症。此外，可采用中药、针刺、捏积、推拿、口服助消化药品，千方百计地提高病儿的消化能，增进食欲。
