养生的前提是：不损耗气血
养生的前提是：不损耗气血
人想补养气血，只有靠吃进去的东西和睡觉休息，但人损耗气血的方式却有很多，比如：劳动、熬夜、生气、焦虑等，日常工作对气血的损耗自无法避免，但我们生活中仍然有太多无谓的损耗，稍不留神就会让我们宝贵的气血溜走。
一个人如果内心积极向上，气血就能在全身顺畅周流，就不会损耗，人也就不会生病，相反一个想法如果是消极的，思想犹豫不决，就会损失一些气血，气血就跟着阻滞，身体就会在不知不觉中变得虚弱。
负面的情绪会损耗人的气血，能避则避。但很多人会因为别人的一句话，在那里琢磨半天，会因为没达到自己的欲望，日日惦记，会因为不如别人，而时时惆怅。这些不积极的情绪都会在无形中损耗我们的气血，佛家最忌“贪、嗔、痴”，而我们又经常执着于此，自寻烦恼，自我损伤。
养生一定要把握好两个原则：
第一：不要过度耗神
所谓不要过度耗神，意思就是说，不要用眼过度，因为从中医角度来讲，人的精气神是通过眼睛来传达的，如果经常用眼用脑过度，就会消耗人体健康的'神态。导致特别伤神，所以平时经常用眼过度的人，可以养成随时闭目养神的习惯，这对于补养肝血，调理情绪有很大的帮助。
第二：保持身心平静
情绪对养生起到至关重要的作用，如果一个人经常脾气暴躁、情绪不稳定，通常情况下除了会损害身体健康，还会损害心理健康，最重要的是还会消耗人体的精气神，所以对于养心，保持身心平静才是最重要的。
第三：精神内守
让精神处于平和状态，身体才会越来越健康，精神内收，就是要保持安定和平和的心理，戒骄戒躁，保持一颗快乐的心，开开心心生活。
第四：保持良好的心情
保持好心情是非常重要的，只要学会淡泊名利，知足常乐，人的心情才会更加舒畅。同时保持乐观豁达的胸怀，做一个心宽的人，遇到任何事情都不计较。
第一：气血充盈
《黄帝内经》云： “气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。
中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道（经络）、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命；反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。公众号：洗髓功熊猫
第二：经络通畅
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！
人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛
痛则不通，通则不痛。当经络不通时，我们最初的感觉就是疼痛，正常情况下，身体的某个部位会莫名的疼痛，这就说明此处的.经络是不通的。
接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
第三：骨正筋柔
《黄帝内经》有云： 骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，延寿十年
骨硬而筋柔，缚骨者为筋。筋之于骨，互为阴阳。阳刚者为骨，阴柔者为筋；筋主动而为阳，骨主静而为阴。人因有骨而立，因有筋而行。一阴一阳之谓道也。骨有病则立不能中正，筋有病则动为之不利。骨气有余则刚硬太过，不足则痿；筋气有余则肢体抖 擞数动，不足则欲动不能。
膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，寒气则难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
所谓养生就是遵循人体的运行规律和客观环境的发展规律，该吃饭吃饭，该睡觉了睡觉，该喝水了喝水，该锻炼身体就去锻炼，什么事儿都不过度。比如吃喝，七八分饱，睡觉尽量不要少于八个小时，别熬夜，锻炼身体别太累，什么是养生，养生即是养命，养命要从养肾开始，肾乃先天之本，肾主骨生精，肾养不好！
脱发，白发，掉发，骨质疏松健忘，记忆力下降，，脾乃后天之本，脾主运化水液，脾气虚了，就会气虚，气虚时间长了就会血虚，
人因气而生，气乱则病，气衰则老，气尽则灭。此气为先天之气，为人之生存欲望，藏于心，要清净无欲以养浩然正气。后天之气为风，风者为万物之始，造化阴阳，运四时而行。春湿夏暑秋燥冬寒为四时之气。原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
〖灵枢*阴阳系日月〗指出：“阴阳者，有名而无形。”说明阴阳是一种抽象的概念。其无所指，而无所不指，但必须细观自然之物象，才能明阴阳之含义。《素问*五运行大论》明确提出：“天地阴阳者，不以数推，以象之谓也。”
所谓体质，是指我们的生命过程中，先天禀赋和后天修养的基础之上，性别、年龄、地理环境影响下，逐渐形成的.生理功能和性格心理等方面一些综合特质，中医也总结为形和神的结合，形主要有形态结构，如肌肉、骨骼、五官等；神包括一些心理活动和内在脏腑的正常运行，如情绪、情志、性格等，形神和谐的身体才是平衡健康的身体。
之所以要看体质，是因为中医治病一直是以人为本，以活生生的生命为核心，根据不同的人，不同的体质进行辨症治疗；也根据体质养生，以“治未病”为内涵，当疾病尚未发生，就预测到该体质可能产生的疾病趋势，提早采取防治或者养护方法，提高自愈能力，减少疾病的发生。
