经常站立的好处主要是可以调节身体平衡，有助于肝脾肾等器官功能的增强。
经常站立的好处是可以防止小腹赘肉、驼背以及懒惰，而经常站立的坏处是会使小腿变粗，有可能导致静脉曲张。
如果自己因为工作和学习的原因需要天天站立，建议可以适当的走动一下，适当的活动一下自己的腿部和脚踝，不要老是维持一个姿势不变。经常站立的好处和坏处，其实主要是看怎么站，如果一动不动对腿没有坏处，但是对大脑不好，可以身体微微的向前倾斜，不要长时间的让脚后跟受力。如果不是纹丝不动，对哪都没有坏处，长时间的保持站立姿势不动是有一定的危害的，比如容易患静脉曲张、关节痛等，但是如果在站立服务的空闲时间有意识进行活动，可以大大避免这些危害。
1、经常站立的好处。站势比卧姿、坐姿好，可以调节呼吸循环，放松全身肌肉、关节。长期卧床、长期保持坐姿不变，会产生很多不良现象。对于循环、呼吸、肌肉活动、关节活动，均会造成不良影响。站姿对腰背、臀部肌肉放松、调整具有较好的作用，对于上下肢末梢循环起到调节的作用，对于心脏呼吸也没有压力，效果较好；
2、经常站立的`坏处。有些特殊职业，站立时间过久也会产生不良影响，容易疲劳、下肢负担较重、影响下肢末梢循环，从而容易产生淤血、脚肿等情况。久站的人重大关节、肌肉，长期站立姿势、不活动的情况下，容易乏力、容易疲劳，站立过久也会引起循环、呼吸、关节、肌肉方面的疲劳和损伤。
3、因此无论是卧姿、坐姿、站姿、散步、跑步，均应该有所尝试，时间不可过长。建议应该适当散步、活动、做操、跑步、慢跑等，以调整姿势，使关节、肌肉得到活动，使呼吸循环得到调节，使代谢进行调节以后，才能取得良好的效果。
（一）、长时间站立可以变得不容易长胖。站立的时候身体的脂肪不容易沉积，因为这里的时候身体的血液循环会加速，而且循环加速需要身体能量的支持，所以身体里的脂肪会变成能量来促进血液循环，所以长时间的站立不容易长胖。
（二）、长时间站立可以缓解高血压。长时间站立最高血压的人来说是非常好的，因为长时间站立可以降低颅内压高血压，当站立的时候，血液会朝身体的下肢运动，由此可以降低颅内压，所以对高血压的人来说，每天整理超过两个小时，是非常好的。
（三）、长时间站立可以让自己的身体气质越来越好。长时间站立的时候，如果搭配上一些小动作，是可以让自己的气质变得越来越好的'，比如说，靠墙站立让自己的头屁股肩膀同时靠在墙壁上这样子是可以锻炼自己的气质的，这是很多模特锻炼自己妻子的方法。
以上这些就是每天正与超过两个小时的好处，但是在长时间站立的同事，千万不要一下子就站立完两个小时，因为如果一下子站立完这两个小时，会对腿部的血液循环造成影响长期如此会造成腿部的静脉曲张的问题，所以不要一下子把两个小时站立完，最好分批次，这比如说早上站半个小时、下午站半个小时这样。
如果真的坚持每天站立两个小时的话，在这里推荐大家搭配上，另外一个小动作，那就是每天睡觉前高抬腿，高抬腿加上每天在你两个小时身体的健康会超乎你的想象，那么如果睡前高抬腿，加上每天站立又有什么好处呢？
（一）、促进身体的血液循环。在生活中也提到了如果长时间站立的话会对腿部造成静脉曲张的问题，而每天睡觉前高抬腿可以促进腿部的血液循环，这样就可以缓解这里最最不造成的问题。
（二）、促进睡眠。随着生活压力的增大，很多人都会有睡眠的问题，如果在睡觉前可以进行半个小时或者是15分钟的高抬腿，那么自己的睡眠质量会得到这一般的飞跃，因为在高潮的时候可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳，更容易入睡。
（三）、帮助肝脏和肾脏排出毒素。后台才可以帮助我们身体排出毒素，但高抬腿的时候，肾脏和肝脏在进行更加活跃的血液循环，这样子申请排毒的速度就会加剧，身体的毒素也就可以更快地排出。
经常站着腿会粗吗?
很多人由于工作的原因需要经常并且长时间的站立，而长时间的站立容易导致腿部水肿、静脉曲张或者长出结实厚重的肌肉，长时间下来小腿会有变粗的风险。
站立的时候腿部肌肉处于一种比较紧绷的状态，并且全身的力量几乎都压在小腿上，因此长时间的站立相当于对腿部肌肉进行了长时间的锻炼，腿部如果长期处于紧绷的状态，那么小腿就很容易锻炼出肌肉导致变粗，并且这种肌肉想要瘦下来还是比较困难的。
除了增加肌肉以外，长时间的站立还容易导致腿部浮肿，因为站立的时候下肢静脉压力持续增高，时间长了以后会导致腿部静脉曲张，而静脉曲张又会导致血液淤积在腿部，如以此来不仅造成腿部浮肿，对于健康的影响也是不利的。
站立时怎么避免腿粗呢
1、选择合适的鞋子对于必须要久站的人来说一双舒适合脚的鞋子是非常重要的，如果可以的话尽量不要穿高跟鞋长时间的站立，因为在穿高跟鞋的时候腿部肌肉会更加紧绷，时间一久会使小腿变得更粗。
另外控制体重也是很重要的一个方面，因为站立的时候是靠腿部的力量支撑起全身，为了不给小腿增加额外的负担就需要尽量控制住自己的体重。
2、避免长时间固定一个姿势在工作和生活中如果需要长时间站立的话应该尽量避免保持同一姿势，因为长时间保持同一姿势不变的话容易影响下半身的血液循环应该在站着的间隙多走动一下，或者做一做踢腿、踮脚等可以舒展筋骨的动作。
另外在站着的时候也不要长时间的将重量全部放在一条腿上，应该将重心在两条腿上来回换一换。
胖人为什么脚脖子是瘦的'
1、一个人胖可不一定是什么都胖的，有些是局部胖，像身上胖，脚脖子瘦。这种情况就该加强锻炼了，做一些针对性的运动
2、全身肥胖，意思就是身上胖，脚脖子也胖，这就可能不是肥胖问题了，而且浮肿了。这种情况还是要运动消除浮肿，可以请一个运动教练给自己运动知道，也是可以询问询问医生的意见，毕竟人家是专业的。
脚脖子在哪里
1、脚脖子是脚以上膝盖以下的对方，简单的说就是平时我们说的脚踝。
2、脚脖子这是一种土语，在山东等农村，依然是有这个说法的。
