一般来说，有两种比较科学靠谱的方法能让宝宝血液中的胆红素低下去，也就是“退黄”。第一种光照皮肤。第二种是让宝宝多排便。这里面具体医学原理就不详细说了，只说说科学的做法。
1、让宝宝照射蓝光。这是去黄疸的最好办法，特别是病理性的黄疸。将新生儿置于有一定光强度的蓝光环境中，通过一连串复杂的光化学反应，将胆红素排出体外、降低血清胆红素水平。蓝光治疗的安全性非常高，很少有什么不良反应。
2、加强喂养母乳。尽早喂养母乳可以促进宝宝胎便尽早排出，大便排出能减少宝宝体内的胆红素。新生儿出生后，建议每天喂养8～12次甚至更多，频繁喂养这一点非常重要，不仅对退黄有利，对新生宝宝更方面都好。同时吃点益生菌也能促进一点宝宝排便，不过这个方法见效比较慢。
