吃板栗有什么好处，板栗是生活中一种常见的食材，它可以生吃也可以炒制，营养价值非常高，味道香甜，很多人都喜欢吃它，下面跟着小编一起来看看吃板栗有什么好处，一起get起来！
吃板栗有什么好处1
增强身体素质
板栗是一种高养分食材，人们食用板栗后能把它含有植物蛋白以及氨基酸以及多种矿物质，尽快吸取以及应用，能维持身材正常代谢并能加强身材多个器官的功效，这种环境下人类身体素质就会明显增强身材的康健程度也会明显提高。
强壮筋骨
板栗是一种能入肾经的康健食材，而从中医的角度看肾主筋骨，以是肾功能进步之后，人体筋骨康健程度也会明显提高，平常人们涌现肾虚或者肾功能消退以及腰膝酸软以及头晕目眩等不良症状时，多吃些板栗还能让这些症状逐步消散。
板栗的功效预防水肿
水肿是人体经常出现的一种不良症状，但平常多吃一些板栗就能防备这种疾病产生，由于人体涌现水肿多因身材内微量元素钠的数目过多，而人们在吃板栗之后能吸取富厚的微量元素钾，它能与人体内的钠相结合并尽快排挤体外，如许就能人体水份代谢维持正常，也能让人体水肿症状很快减轻。
促进胎儿发育
板栗照旧一种尤其适宜妊妇吃的康健食材，他能为妊妇身材提供富厚的维生素c以及维生素，b更能让它吸取一些胡萝卜素以及自然叶酸，这些物资非但能维持母体身体健康，还能增进腹中胎儿发育，并且能防备胎儿畸形，能让胎儿出生之后更康健更智慧。除了这些效用之外，人们多吃些板栗还能知足身材对于热量的必要，并能加速身材内过剩脂肪代谢，能防备身材肥胖也能益气健脾补益肠胃。
吃板栗有什么好处2
栗子的营养成分
板栗俗称栗子，其中所含有的营养非常的丰富，不仅有淀粉，蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质的.含量都非常的高，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
适量的吃栗子对我们人体是有非常大的好处的，它其中所含有的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
孕妇吃板栗的好处
看了以上我们知道了吃板栗对人体有很多的好处，那孕妇吃板栗的好处有哪些呢？孕妇吃板栗可以健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。
因为怀孕的缘故，孕妇常常胃口不好，口味也会发生极大的变化，如果孕妈妈食用适量的板栗可以帮助她们改善肠胃功能。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
