冬天皮肤干燥喝什么补水

来源：靓范儿阅读: 1.09W 次

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冬天皮肤干燥喝什么补水，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，补水之后还需要我们锁住这些水分，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，冬天皮肤干燥喝什么补水都get了吗？

冬天皮肤干燥喝什么补水1

首先应该要多喝的就是白水了，多喝水可以帮助改善血液循环，血液流通顺畅，对于保养皮肤也是会有帮助的。而且每天喝足了水，对于人体的代谢也会有帮助，可以减少产生毒素。人体内的水分保持充足，皮肤也会保持水嫩，冬天天气干燥，水分流失比较快，千万别忘记喝水。不要等到渴了才想起来喝水，这种状态已经处于缺水。但也不要喝太多水，每天喝八杯水差不多，多了会给肾脏带来负担。

还可以喝茶，也不是随便乱喝的，要喝对茶才好，喝不对对身体也是没好处的。推荐一种茶，冬天可以经常喝，就是用生地黄、桑叶和大枣一起泡茶喝，其中的生地黄可以帮助养阴补血，就可以帮助滋养皮肤。桑叶则是能清肺和润燥，也是能达到养颜润肤的效果。大枣可以补血，血液充沛的时候，相当于是在滋润皮肤，气血充足的时候，皮肤就会显得红润有光泽。

用喝汤的方式，来滋润皮肤也不错，会减少皮肤干燥。有一种汤比较合适，就是用猪皮、胡萝卜和麦冬一起煮汤喝，能够帮助补充胶原蛋白，也能滋养皮肤，没事喝一点，皮肤干燥的问题，或许不容易找上门。猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，而胡萝卜含有大量的膳食纤维和胡萝卜素，还有很多的维生素，抗氧化的能力就比较强，也是能够达到滋润皮肤的效果。麦冬可以润肺清心，也可以滋阴，用来滋润皮肤还是有一定好处的。想要改善皮肤干燥问题的女性，不妨尝试适当多喝这样的汤。

喝水保养皮肤的时候，也要注意改正不良习惯

有些不良习惯，是会加快水分流失的，还会容易引起皮肤干燥的问题，对健康也很不利。就比如说饮食上总喜欢吃辛辣刺激的食物，长期如此，就会影响血液循环，让血液流速变快，这样水分流失就会更快，还会给皮肤带来其他问题。

除了吃，还有一件事也要多注意，洗澡时间不要太长，有的人喜欢泡澡，就会洗很长时间。却不知道皮肤经过热水的刺激之后，水分会容易流失。况且长时间的.洗澡，还会容易供氧不足，空间太小，水汽上来，就很容易发生头晕的现象。

冬天皮肤干燥喝什么补水2

一、蜂蜜

蜂蜜有“女性美容圣药”之美誉，富含多种对皮肤有益的物质，能给肌肤增加营养，补充肌肤水分，使肌肤光滑有弹性。蜂蜜中含有47中微量元素，如钙、铁、锌、镁、钾等等都是人体所需的物质。蜂蜜还具有润肠道的作用，改善便秘现象。每日食用蜂蜜，可使肌肤水水嫩嫩。

二、梨

冬季最适合吃的水果非梨莫属了，既能补充肌肤水分，还能润肺止咳，在寒冷的冬季，感冒咳嗽是经常的事，梨还是冬天养生最好的水果，梨富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，能美容皮肤、滋养肠胃、促进消化。但梨是属于寒性食物，脾胃虚寒者少吃。

三、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。维生素具有美白肌肤、减少色素沉着，改善暗沉肌肤的作用，西兰花中含有的物质还能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。多吃西兰花还能预防癌症的产生。

四、白萝卜

白萝卜富含矿物质和维生素C，维生素C的含量比梨和苹果高出8―10倍，能防止肌肤老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。有利于肌肤锁水屏障的形成，具有强效抗氧化作用，富含的纤维素能促进肠胃蠕动，改善便秘现象。

五、胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素和大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，促进皮肤的新陈代谢、增强肌肤锁水功能，使肌肤水嫩光泽。

六、甘蔗

甘蔗的含水分非常高，水分就占甘蔗的84%，对抗冬季干燥的肌肤这些水分是必不可少的，甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。具有滋补清热的作用，能治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐。能生津止咳、润肺效果非常好。但甘蔗性寒，脾胃虚寒的人少食。

七、猕猴桃

猕猴桃具有“水果之王”的美称。富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸和钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

冬天皮肤干燥喝什么补水3

黄瓜,含水量96.7%。

黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。