家长如何帮助孩子走出抑郁情绪

家长如何帮助孩子走出抑郁情绪，在我们的日常生活中，很多时候我们的小孩可能会因为某一件事情导致自己的情绪不好，或者是一个长期的压抑导致最后的爆发，让我们一起来看看家长如何帮助孩子走出抑郁情绪。

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如果孩子有抑郁症，建议家长尽快带孩子到正规医院的精神科就诊，通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式帮助孩子，在日常生活中，家长也需要多关心和陪伴孩子。具体分析如下：

1.心理治疗：如果孩子的抑郁涉及个性因素、环境因素、心理因素，建议应用心理治疗。常用的心理治疗方法有支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗等。专业的心理医师可以了解孩子不良情绪产生的过程，帮助孩子摆脱抑郁。

2.药物治疗：目前有多种药物能够有效治疗抑郁症，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、米那普仑等。在治疗期间，家长应遵循医嘱用药，一定不要自行给孩子停药或减少药物的用量，以免加重病情。

3.物理治疗：目前比较常见的物理治疗是改良电休克治疗和重复经颅磁刺激治疗。物理治疗适用于抑郁症严重的患者，不建议轻易选择。

对于有抑郁症的孩子，家人的关心和陪伴是非常重要的，能够有效缓解孩子抑郁的心情。父母可以多陪伴孩子，鼓励孩子多参加一些户外的运动，比如说陪着孩子跑步、游泳等。

孩子可以通过心理治疗、药物治疗等消除抑郁症。

1、心理治疗：包括支持性心理治疗、认知治疗、行为矫正和家庭治疗等，需要尊重和理解孩子的困惑、冲动和痛苦，并在此基础上说服、鼓励和反复承诺，

减少孩子的怀疑、恐惧和焦虑，孩子的.问题是对家庭问题的综合反应，因此家长在治疗过程中的合作尤为关键。

2、药物治疗：部分儿童抑郁症状严重，心理治疗后效果不理想，此时需要辅以药物进行治疗，如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物，

需要在医生的指导和家长的监督下服用，不得随意服用。建议家长多陪护孩子，引导孩子树立正确的三观，让孩子有一个健康的成长环境，避免孩子养成孤立的性格。

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青春期的孩子常常会出现情绪障碍，父母要做好沟通。在青春期常常会出现学习压力、人际关系，包括亲子关系、师生关系、同学关系以及情感情绪等方面的压力，这些压力关系处理不好，就会出现明显的情绪障碍，针对这些现象要做好积极的沟通、辅导，具体方法如下：

1、支持法：常常是他人的支持和自我的支持这两种方式，他人的支持包括同学支持、教师支持、父母支持等，做为父母亲需要了解这些常见的心理问题，也可以自己去关心。

2、适当情绪宣泄：初中生、高中生存在不同程度的考试焦虑，在考试前父母可以针对这些焦虑的原因进行分析，给予适当营养、合理放松等，让青少年紧张的情绪得以宣泄。

3、早恋疏导：在初中、高中学生存在有异性交往，即早恋的问题，在这些方面父母要给予积极的疏导。

4、正确引导：青春期的小孩常常会出现爱美，针对这些美要树立正确的美学观，包括人体美、心灵美等，给予正确的引导。

如果明确出现了抑郁的症状，建议看专科，如精神科、心理科的医生，必要时可以使用抗抑郁的药治疗，来改善抑郁症状。

一、陪伴

与孩子做朋友，审视你从前教育孩子的'方式和相处模式，错了改之，并向孩子道歉，和孩子平和相处，建立一个健康的相处模式。孩子就是你自己的影子，

去好好地去洞察他们的内心，同时审视自己的问题，多和孩子沟通。当你发现孩子存在你所判断的问题时，然后针对性对这些问题去试探性地去探索孩子的心声或者沟通，

以此打开他们的心门。很多很多的父母看到孩子整日关闭在房间里，躺在那里玩手机，心里就焦急万分！你这个时候，耐心和温暖才是感化他们的武器，

而不是在他面前叹息和责备，父母的一声叹息都是给他们增加无形的压力！细心的教导，或者是以身示范。可以做一些家庭游戏，让孩子和家长的关系更加亲近。

如果孩子拒绝配合治疗，需要及时寻求专业医生的指导，不要强迫孩子治疗，等待孩子排序平稳才可以继续治疗。

二、理解

理解孩子的异常行为，多鼓励孩子，耐得住性子，不给孩子施加压力！尊重孩子，才能打开其心扉！他们才愿意与你沟通！父母需要营造这样的环境，

一点点地去感化他们，急是没用任何作用，反而适得其反，遭到孩子严重的抗议和抵触摔东西。不要以硬对硬，这无疑是给孩子伤口上撒盐！此时看似没有捷径和办法缓解孩子的情绪问题，

但是等待也是最妥当的措施了，作为家长的你只需告诉孩子：“有什么需求的，你提出了；难受了，你一定要告诉我”，并做好密切观察工作以及督促他多运动。

三、引导

适当的时候，当孩子能够接纳家长的时候，这时家长可提些建议，督促其参加户外运动，或者孩子有什么要求的时候，你也可以提出你相互交换的条件，

而你的条件就是要孩子去跑步、配合治疗或者心理疏导，逐步引导他一点点改变去行动！以此来达到一种引导性地改变，且逐步回归到一个正常规律性的生活。这对身体恢复是非常有用的！

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1.了解孩子做什么、想什么？

青少年烦恼的问题，一般都是学习、人际关系、感情问题、未来、外表等。这个由孩子变成大人的阶段，对世事似懂非懂，

父母应该关心孩子在学校里、生活中到底做些什么？经历了什么？同时了解孩子的身心变化、知道快速变动的社会对孩子的压力有多少，以及对未来生存的期望、希望自己有哪些竞争力等。

2.注意孩子平常对事物的反应

父母并非等到孩子有异状才要留意，平常就要细心观察他们的言行举止，例如会不会退缩、逃避？有没有突然整理喜欢的东西送人？

只想一个人在家？有时，抑郁症的'反应不是心情不好，反而以开朗、活泼的方式呈现出来，这可能也是自杀的倾向或前兆。无论如何，当孩子“变了一个人”时，就要特别注意。

平常要注意子女的生活作息、学业及交友状况，让孩子该上学就上学、该休息就休息，得到充足的生理满足及生活照顾，不要打乱孩子的生活顺序，让身心得不到适当的调适。

3.抓住和孩子相处的机会

虽然可以将孩子交给学校，让老师辅导，或由医师开药治疗，但孩子毕竟与父母相处的时间最多，千万不要忽略和孩子建立关系的重要性。

建议和孩子一起讨论作业、参加团体活动或做户外运动，甚至一起打电动，让孩子觉得父母和自己是“一起的”，平常亲子互动频繁，多数孩子都会将父母当作倾诉的对象。

4.扮演倾听者的身份

多听孩子的心声，多看他们平常的表现，留意他们表现挫败的地方，比较容易察觉孩子的异状，然后从旁鼓励及协助。

“多听”是有技巧的，千万不要只将时间浪费在“说教”上，也不要刻意要孩子坐下来谈，生活中有意无意地沟通，才是最有效的管道。

5.担任解决问题的角色

发现孩子有“异状”，最好在闲聊时借机用言语激励孩子，但鼓励之余，千万不要帮孩子做决定。父母的功能，是从生活中提供面对困难的解决方案，

担任指点迷津或解答疑惑的角色，如此一来，才可能让孩子了解父母是可以帮助他们的。父母也要常常了解并熟悉孩子的朋友及老师，一旦需要帮忙，可立即找到适合人选。