吃山竹的功效，对于一些人来说，特别喜欢吃山竹，山竹肉看起来白白嫩嫩的，吃起来甘甜爽口，而且营养丰富。吃山竹的好处是很多的，以下就来了解一下吃山竹的功效。
1、丰富的营养
山竹的营养价值很高，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，是一种非常健康的水果。
其中，维生素C和维生素E的含量较高，特别是维生素C，高于普通橙子和苹果等水果。清血、养颜、美容的效果更佳。
此外，山竹中含有丰富的β-胡萝卜素和类胡萝卜素等，具有非常强的抗氧化作用，能帮助身体抵御自由基的侵害，对于预防心血管疾病、癌症等具有很好的保健作用。
2、提高免疫力
山竹富含多种营养元素，有助于提高人体免疫力。食用山竹能够帮助人体增强抵御力，对于预防感冒、肺炎等疾病有很好的`效果。因此，在日常生活中，多吃山竹有助于提高身体的抵御力和免疫力，保持身体健康。
3、缓解便秘
山竹还能够缓解便秘，是一种解便秘的健康食品。山竹中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少慢性便秘的症状。因此，长期食用山竹能够保持肠道健康，预防便秘等肠道疾病的发生。
4、预防高血压
山竹中含有丰富的钾离子，能够起到降低血压的作用。这是由于钾离子能够扩张血管，降低血压。因此，老年人和高血压患者可以适量食用山竹，起到很好的预防和治疗作用。
5、改善睡眠
山竹还含有一种叫做丙酸的有机物，具有很好的镇静、安神作用，能够改善睡眠质量，减少失眠的发生。因此，对于晚睡早起、失眠的人群来说，多食山竹可以帮助他们改善睡眠问题，让他们更好地保持精力和体力。
总的来说，吃山竹对于人体有许多好处，从提高免疫力到缓解便秘和预防高血压等，都有很好的效果。因此，在日常生活中，多食用山竹，利用其丰富的营养成分和保健作用，保持身体健康，提高身体免疫力和抵御力。
山竹是夏季的一种时令水果，与榴莲齐名，有“果中皇后”之称，山竹营养价值非常高，对心血管系统有很好的保护作用。含有丰厚的卵白质和脂类，对机体有很好的补养效果，对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。因为山竹也富含维生素C，因此可以美白肌肤，抗皮肤老化美容肌肤。除此之外山竹还有很好的'药用价值，中医用来消炎止痛，收敛生肌。还经常用于肠炎，小儿消化不良，胃、十二指肠溃疡，口腔炎，牙周炎，湿疹等。
1、生津解渴
山竹果肉嫩白嫩软，味儿香甜甘酸，能刺激性唾沫代谢，有生津解渴的作用，夏天口干饮水不止渴时，可以吃点山竹减轻。
2、止咳化痰止呕
山竹的寒性特性有利于改进有浓痰的热咳嗽有痰，因为其带有鞣质，对慢性结肠炎、痢疾导致的腹泻有收敛性治腹泻功效，另外对模糊不清原因的作呕有止呕功效。
3、护肤美容
山竹中带有一种极强的抗氧化性成份，能减缓皮肤衰老，其萃取液用以敷面，还能补水保湿滋润皮肤，减轻冬天皮肤干长皱纹。常常吃山竹能补充维生素、矿物，对皮肤身心健康很有益。
4、去痘痘
山竹具备非常好的清热去火作用，能够推动身体内毒素排出来，对改进内火充沛、内毒素沉积造成的起痘、粉刺、植物油脂代谢充沛有一定协助。夏天躁热造成冒油起痘，可以吃山竹清热解毒身体排毒。
