正确刷牙的步骤，我们每天都在刷牙，为了保护口腔的健康清洁牙齿，其实只有正确的刷牙才能起到作用，不正确方法，只能给口腔带来严重的隐患。下面来看看正确刷牙的步骤。
正确刷牙的步骤1
1、吃饭过后不要立刻刷牙
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
2、刷牙不要用冷水刷
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。
3、刷牙不要太用力
刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
4、刷牙要用软毛刷
牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。
5、刷牙要竖刷不要横刷
刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。
刷牙虽然是每天必须做的事情，也是一个寻常的事情，但是就是这么一件小小的`事情，如果方法不正确，那么很有可能就会给牙齿带来损伤，让口腔不再健康，以上就是给大家总结的正确刷牙5个步骤，如果你没有这样做还在犯错误，那么赶紧学习并改正吧。
正确刷牙的步骤2
刷牙不要陷入这些误区：
1、横着刷牙
这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。
2、用太冷的水刷牙
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。
3、刷牙时间太短
据悉，国人刷牙时间平均约为一分钟，特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班，更会缩短刷牙时间，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！
4、刷牙用力过猛
有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿，所以会很大力去刷牙。但用力过度，就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来。
说了那么多刷牙的误区，那刷牙的正确方法是什么？
1、上牙表面
拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。
2、上牙内面
对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面
同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
4、下牙内面
下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。
正确刷牙的步骤3
适当的刷牙至少需要两分钟——没错， 120 秒！大多数成年人刷牙时间都很短。您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿，以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：
清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面
清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面
清洁牙齿的咀嚼面
要想口气清新，还要刷一下舌头
将牙刷放在牙床线上呈 45 °角倾斜，然后由内向外移动牙刷，清洁牙床线。
来回轻刷每颗牙齿的外面、内部以及咀嚼面。
轻刷舌面，清除细菌，保持口气清新。
应该使用什么类型的牙刷？
多数牙科专业人士都认为软毛刷对去除牙渍和食物残渣比较有效。圆头牙刷则能够更好地清洁口腔各个部位，包括口腔后部难于触及的牙齿。对很多人而言，电动牙刷是不错的选择。电动牙刷能更有效清洁牙齿，尤其适用于不善于刷牙或手部活动不便的人士。点击这里选择适合您的高露洁牙刷。、
使用的牙膏有多重要？
使用适合的牙膏，这是很重要的。目前的牙膏种类很多，可以专门针对不同的牙齿问题，如蛀牙、牙龈炎、牙垢、牙渍和牙齿敏感等。向牙科医生或牙科卫生专家咨询，看哪种牙膏适合您使用。点击这里选择适合你的高露洁牙膏。
应该隔多长时间更换牙刷？
牙刷用旧了就应该更换，或者可以每 3 个月更换一次，越早越好。还有，谨记患感冒后要更换牙刷，因为牙刷的硬毛会积聚细菌，导致感冒复发。
