【导读】：刷了这么多年的牙齿，去医院检查，竟然蛀牙了，那么我们刷牙的方法是错误的吗，那么刷牙是用冷水还是热水好，是从左还是从右开始，刷牙的正确方法是什么？
刷牙用热水比较好。
冷水会导致牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐刷出细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
1. 刷牙最好从右边开始刷
2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置
3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组
4. 牙齿内侧也要刷
5. 牙齿咬合面也要刷
6. 舌头也要刷
【错误1：冷水刷牙】
冷水会导致牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
【错误2：刷牙太使劲】
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
【错误3：横着刷牙】
采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
【错误4：刷牙时间太短】
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。刷牙时间太短，对完全彻底的清理口腔细菌是不够的。
【错误5：起床就刷牙】
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是：牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
【错误6：牙刷个儿太大】
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内“执行任务”会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作，所以选择合适大小的牙刷很必要。
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