卵巢怎么保养好，卵巢是女性身体里非常重要的部位,做好相关的保养工作有益女性的健康，而且月经和排卵跟卵巢功能是息息相关的，一般来说月经是否正常也代表着女性身体健康的状况，接下来具体看看卵巢怎么保养好？
卵巢怎么保养好1
瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
屈膝抬腹式
练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。
练习功效：通过这个姿势的练习可以**女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。
抱退扭转式
练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
穴位保养法
通过对穴位的按摩可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
刮痧保养法
材料：一个简易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先将面部清洗干净，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
除了在以上给予注意，卵巢保养也可以按时补充新型营养mofts，mofts可以协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，做好新细胞再生的营养储备，坚持喝可以保养好卵巢。
卵巢怎么保养好2
卵巢保养吃什么:
维持卵巢的食物:黑豆
与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑是所有豆类中含量最高的。长期用黑豆喝豆浆是对植物雌激素非常安全的补充，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
维持卵巢的食物:葛根
植物雌激素是近年来发现的一种从植物中提取的雌激素活性物质。它对机体具有雌激素样和抗雌激素活性的双重作用。对它的研究为人类寻找有效、安全的治疗雌激素依赖性疾病的药物展现了新的前景。
维持卵巢的食物:胡萝卜
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。保养卵巢吃胡萝卜不仅有助于卵巢，还能为女性补充维生素，提高视力。
按时服用充mofts
它含有的恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts不仅是专业补血营养。还是卵巢保养的`必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，做好新细胞再生的营养储备。
卵巢怎么保养好3
卵巢保养的好处
1.卵巢保养好能够全方位调节女性的生殖系统功能。还可以增强卵巢的功能，帮助卵巢成熟，促进卵泡的发育。还可以调节身体的性激素(雌激素和孕激素还有雄激素)的分泌。使得女性的痛经、月经不规律、经期综合征等问题，做很好的缓解作用。
2.做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
3.做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力。
4.做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，平抚情绪，让女性精力充沛。
卵巢保养吃什么
想要保护好你的卵巢，需要从日程的生活习惯开始的，注意饮食
1.多吃胡萝卜
有营养学家发现，平均每周吃5次胡萝卜的女性，她们患卵巢癌的几率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡萝卜有保养卵巢的功效。
2.苹果
在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。
3.山楂
在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。
4.少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
5.多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
6.适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)
