维生素e软胶囊的作用

维生素e软胶囊的作用，相信很多人都知道维生素e具有美容养颜的作用，现在市面上较为常见的维生素e软胶囊，那么维生素e软胶囊的作用又有哪些呢？本文内容为大家一一介绍维生素e软胶囊的作用。

维生素e软胶囊的作用

1、 抗衰老作用

维生素E软胶囊被称赞或者说是宣传的亮点，就是它的抗衰老作用，之所以能够抗衰老，也不是像很多神话故事里的那样有多特别神奇的`物质，只是因为维生素E软胶囊中含有的维生素E本身就具有非常好的抗氧化作用，人之所以会衰老、长皱纹、长色斑、以及其他的很多症状，就是因为氧化，所以一旦要防止衰老，最大的关键就在于抗氧化。维生素E这一点做的非常好，它能够清除体内的自由基，有效避免氧化发生，起到抗衰老作用。

2、 美容作用

另外维生素E软胶囊还能够起到祛斑美容效果，这是因为维生素E它不仅能抗氧化，它对于美白、祛斑以及防止紫外线和其他物质的辐射伤害也有很好的效果，人皮肤表面之所以会出现暗沉、色斑就是因为黑色素沉积，当减少紫外线及其他物质辐射的时候，色素沉积会大大减少，所以皮肤会白皙光滑。

3、 提高生育能力

维生素E本身又叫生育酚，所以它对于女性的生育能力也能起到很好的促进作用，它能帮助女性卵巢分泌更多卵泡，怀孕期间母亲可以适当补充来起到保胎作用。

维生素e软胶囊怎么吃

口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素e为脂溶性，经肠道吸收，吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合。

所以，不能咀嚼，应整粒吞服，用温开水送服。

吃维生素e软胶囊的时间

维生素e是属于脂溶性维生素，需要有脂肪辅助，方可达到最高的吸收率。

所以，维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用，这时候，胃肠的消化活动较活跃，利于吸收，效果最佳。

小贴士：如果是分量，就早晚饭后各一次，如果每天只服用一次，选择在晚饭后1-2小时服用。

吃维生素e软胶囊的用量

成人，每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。

维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。

小贴士：医学专家认为，维生素e常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

维生素e的作用

1、维生素e能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

2、维生素e保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。

3、维生素e对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。

4、维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。

5、维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。