减肥期间要远离的早餐

减肥期间要远离的早餐，减肥是女性常说的话题，大家都知道要想减肥，仅仅靠运动是不够的，还需要合理的饮食才可以的，早餐很关键，跟着朵朵女性一起来看看有关减肥期间要远离的早餐，一起get起来！

减肥期间要远离的早餐1

第一：方便面

很多朋友都喜欢吃泡面，尤其是早上没有更多的时间做早餐，因此都会用泡面作为早餐。那你知道吗？方便面其实脂肪含量非常高的，不仅仅会伤身而且还会导致增肥哦，所以减肥早餐不能有方便面哦。

第二：油条

很多人都知道减肥期间喝粥是最好的选择，不过如今不少的朋友喝粥都会搭配油条。而油条就是经过高温油炸的，含有的脂肪量非常的高，还可能会有致癌物的存在，因此减肥早餐吃油条容易影响减肥的效果哦。

第三：西式早餐

减肥期间不适合吃哪些早餐呢？西式早餐绝对不能吃。要知道西式早餐多数都是汉堡还有炸鸡薯条等等，然而这些食物的热量都是非常高的，一旦食用只会导致脂肪的飙升哦。

第四：零食

不少的朋友在减肥期间都喜欢将一些零食当做早餐来食用，比如说饼干还有巧克力等等。然而这些零食在早上时不容易被消化的，而且很容易出现饥饿，导致中午的进食量的增加，那自然就会导致脂肪的堆积哦。

减肥期间要远离的早餐2

海苔萝卜丝饼

把鸡蛋打散放碗里，接着就加入海苔以及面粉，最后一起搅拌成糊状，海苔一定要撕碎放进去，白萝卜要先洗干净，切成丝，然后就放入蛋糊，加点五香粉和盐混合在一起，锅里面倒点油烧开，等到油烧热了就变成小火，最后就把整个面糊放进去煎成饼就制作完成了，配料都是对减肥有效的，大家吃完不用担心会发胖。

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

先将玉米洗干净，放到锅里煮熟，早晨起来直接放到微波炉里面加热就行，然后把胡萝卜切成丝，放锅里翻炒一下，放进粥里直接煮上，等到快熟了就撒上点盐和一些调味料就行了，这个早餐含有很强的维生素，能够抵抗辐射，上班族女生吃了会很有用的，另外吃完了以后口气也是清新的，在最后阶段吃一点玉米喝点粥，整个人都是清爽的状态，在夏天这么炎热的天气中吃是很有解暑效果的。

燕麦粥

燕麦里面含有一种糖分是人体很难吸取到的纤维素，对于降低胆固醇的效果是很显著的，吃完还可以调节消化系统，提高人的免疫力，对于减肥的MM来吃的话是更有好处的，一天当中都会有充沛的精力，上班不会感觉到疲劳，都是活力满满的状态，在嘴里化开还会有一股淡淡的奶香味，女生对这个味道是毫无抵抗力的。

咖啡

咖啡不仅是有提神的`作用，还会有加快肠胃蠕动的功效，肚子不舒服产生便秘的问题都能一并解决，早起喝一杯咖啡能将这些问题统统改善，减肥的效果强大的让人意外，咖啡促进排便的作用非常明显，只是要适量，每天1~2杯就可以了。

玉米羹

将牛奶、玉米粉以及麦片都放到开水里面冲泡，如果怕早上吃不饱，可以在前一天晚上先煮好一根玉米，第二天用微波炉热一下，搭配玉米羹一起吃，能促进人体的消化，玉米的纤维成分丰富，粗粮当中也属它有保健的作用，瘦身多吃能吸收一定的营养，对于减肥是很有好处的。

豆浆+鸡蛋面包

把黄豆泡发，接着就在豆浆机里面加入纯净水，等10分钟过后会看到醇香的豆浆榨出来了，搭配一个面包口感是极好的，女生喝豆浆有颇多好处，拿来当早餐再合适不过了，同时还能预防妇科病，含有的蛋白质类成分极其丰富，减肥都是分分钟的事。